多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.77:8898$ y1 N. F3 p% N7 V
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
' D0 x( H- g6 V) ~: _: z能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb; D( ~3 |) v# A3 J( ~1 q8 [/ o0 o
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
; i( J5 \( v/ R1 e7 O為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
9 z5 f6 E" T9 N1 v+ h6 J4 j5.39.217.77:8898會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 A) U/ F1 a! @2 ?- P6 k
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
9 X$ v" L; J q所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
0 s3 t3 P9 T" x* J想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb6 E* e, } _' k+ i
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，7 X' N4 Z9 ]2 s7 X$ }. ]" B
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.77:8898 z. B$ h% e6 M
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb* Y( ]" |1 v/ H) W( `2 _9 i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, U; R; k O1 p4 g2 H
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
$ `) }& Q* K0 z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.77:8898% r3 C7 t0 m1 X$ f4 Z) p
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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