多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
0 [# n. h# j* j7 m* O. @tvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
# S; e5 m* m' [; j- V5 vtvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb# e- v) @) l* u
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
8 t' p. I; \' u2 ^6 [* w% ^6 ^: }tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
1 \: D* |' S# v1 [: w3 Gtvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
. _0 f; f, { k$ w9 f% n9 c0 t但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
& y/ o3 N' @& e, btvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
' h1 p# x& p* B1 N ~5.39.217.77:8898想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% N$ l! Q( b3 k% O# L, E
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇+ }7 h9 Y+ G8 r6 y
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，( H' j' e( J: ]1 X) h0 Z @
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 Y d6 _5 m6 q
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?4 Q" T: w! v/ e
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb, _8 Z* r; T1 }3 w- l: Z. }
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
- J+ O5 e7 E- T+ G; e2 O# M& c+ a每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb6 z; b3 B! W6 L0 S2 N L: K2 y# {3 A
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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