多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
& P- l: C7 i/ B7 F! W' J# N6 k5 N( k但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. V6 E- @$ Z7 I& f( Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇2 [/ y5 i4 f/ K' S- B
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ X& S2 S" v( ^' d
X" I. G; u- o4 n答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？( W; @7 ~$ `6 I. O
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% w) J* z* p* L: G- e# b+ G8 w. _ ctvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
) [+ ^+ B0 @/ A) C但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 z7 ~6 [' s v) o' y- ^5.39.217.77:8898所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* d$ `5 J1 `' r
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb" H" K, G5 l8 s: I
1 l) ?% Z8 g: E. j4 N1 M, E7 h如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ }" g. y4 H T% F
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 Q: \9 S- v; w* y
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。7 `* i I, Q f1 `+ t+ F: R5 v
# k4 a8 O9 X. t4 U0 {5 S許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
& w9 D6 G% K/ S" ]但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
5 ?4 ^ {2 c% b U4 m所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，; X! O; f& s, p( _- i! T# W
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
9 w; X0 _7 M3 b- ]公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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