[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，$ t. U+ l( W0 U2 o$ w; f' E
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。& p  l9 d% X$ w5 o
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，- E+ q8 O2 F4 P: G6 t! b* I
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* e# m* u. _! p
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w) h, U4 }3 ?  {- l! K
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb) o6 i+ u6 O& A3 n6 z% m

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 D- F% j! L4 s5 W* M6 h

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. z* I. J  m- u( n  N0 v
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.77:88983 Y1 a; |1 p2 R: S/ F# _

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 F% H; v7 p& h
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb" B3 `3 [8 l( d4 ?' j# |6 }

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇+ ^2 B) @( Y0 o; m* l+ f7 x

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇. v; n  n3 J# I0 G

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.77:8898% b8 }! i6 ?0 x- i$ S
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q) @" P; p: @1 |5 G" S
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇2 f, l$ s2 }; T3 ?4 |! z3 z: N
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有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb; B# H' T) a2 G1 H

促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb7 l+ ]* Y) ?/ e' u" O
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6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb  a9 F1 |) X' B  K9 o

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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- e+ L7 ~* h  W
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，2 i1 s+ l9 w2 A
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ Y. z: O, G2 c9 R8 [

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇6 ]* X+ U/ F6 I$ @. A" l6 K$ m

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb+ h- U/ x5 y0 f) s2 l! s. q! _4 }
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因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓6 c+ o/ M+ F: ~: O) f7 M1 K

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb  \; B! Y. x* \1 k  _! M$ W
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.77:8898# t, k4 N1 |1 ~5 [% q# c- m
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9、番茄：抗氧化3 `* J' p6 w. G) z: l8 p6 \
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，3 k- u+ Q, f. b) d: c$ {
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，" l0 Z' U) E* a2 i

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ b. i# u4 E3 N. e$ }, F* e4 H
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇/ y  ]1 |/ V: ~7 f

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇. T1 l$ V0 G/ C* |
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11、芥藍：軟化血管8 m8 `# M5 q+ ^5 |' E+ t
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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb" o% S2 ]- L. t
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 G/ ?1 R% F2 l$ _9 b0 j/ a' Q

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，4 E% o% e( j; G4 p* v
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb6 P! C: G3 R- ^' `- A

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb* P2 a2 z! b9 o& n
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，1 \; B% u6 N/ R$ l: z8 }9 P

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇+ {. `4 ~8 ~" p; @% P3 z7 A

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb' ]: Y4 L! p; C) s" l

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，% {. x6 W3 C0 p
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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