[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）2 I% S0 M7 P3 S/ u5 Q

血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb, e4 b# u5 T9 i. e3 G7 P6 x- P
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 D$ B/ D: F# H; h; m/ `( H
增加心血管疾病發生的風險。6 L5 Y0 u! ^) x/ Q% f) _9 O! l& n
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，: m0 S) T! e% b- f; J$ m9 M
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.77:88987 s8 t/ x3 j0 }4 ^  S

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, q( [3 w0 m- W  h9 d
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能讓血管更年輕、更健康！* i' \9 D( w7 E& ]
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.77:8898, G4 n& T  g% R7 Q# W; J7 d

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( O0 f) p4 o$ j9 Z$ n2 n
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，- J- L7 v5 R  S9 {& o, N9 ]: G
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。% s( l, T0 w7 Q' @4 Q# U5 Q  |
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2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇& \) j4 A8 @3 N

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，  b8 T+ u- ]! W

從而降低體內膽固醇的水平，tvb now,tvbnow,bttvb# B/ x2 Y3 _- H+ j; U/ I6 P) D1 g
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇# e( C8 v( h2 c2 b, D

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，( a6 v6 V2 h' Z2 u. A; U
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 S) U- t1 A' c- Z6 {

4、小白菜：保持血管彈性 % W( A% K4 H" a! ^1 b
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小白菜中含有大量粗纖維，* j7 t: v& ^" P/ n4 _
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其進入人體內與脂肪結合後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 A  ^5 u/ v

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb! |) S3 q* z, Y* y9 j/ n% q

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，# H( X7 R: a8 ?
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑5.39.217.77:8898/ r( N/ l& C, ~0 X2 F$ }( c" b

中醫一直都有「白色入肺」之說，; r: U! w. R2 _! y! b1 R1 f4 @

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。5.39.217.77:88984 _" F0 R! U: {) {8 p; {
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7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb. B% ?0 j. q4 I: @; ^
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb# K* m+ h  B) _" u3 o
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類黃酮除了可以防止感染，& n. ^& v, l  ^. u( c
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，公仔箱論壇% z0 V4 `$ ]7 g  G" f# c' y

防止血小板凝結，! d2 E& Y' y5 ?9 I! S
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因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇  J: @5 {3 Y$ |$ f8 h& S
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8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M! ]2 i8 {( s% |2 S
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.77:88981 A7 U3 H  i4 ]7 `
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9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f) s" ~- U6 @# H; p+ g$ p9 w
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10、茄子：增強血管彈性8 m: y7 J1 J+ J# D" G/ M8 Z4 O$ m
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& e. o$ d5 s3 L! q! q/ c( M

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。# k* v6 P6 _* ~6 A
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，3 D, o* W" H9 j1 x. K! D
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。) {& z3 t) I5 _' P. i/ J

13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，5.39.217.77:8898/ j# b+ a. p. U# \; P7 N

有較強的吸附力，$ C) Y( p! i2 `0 h+ V9 z. @0 U

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇# ^3 Y- u# W6 N; q7 _

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化公仔箱論壇5 ~! P5 k) \! t7 s1 y/ ?. L: i

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇$ v9 _3 u2 }! f2 V" N0 A

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 ^6 {+ }# z; I5 @

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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