成為你的大我
! b! i* O9 V6 }$ c; X/ Y5.39.217.77:8898冥想
3 g. p2 L9 x; \! [; G( q這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- l& A- f1 v) o; p `tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:88987 F9 i; f ^) E( J
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# l8 H {9 ? wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. \4 u" j! p% _' z3 W可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
+ {6 |# ?- o' W9 M+ q+ |' vtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb6 t! z# Z0 M) T
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 X1 g* |: E' f
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥4 j0 O. Q6 O1 I2 n
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音% O4 m5 }% C& i
機作記錄。
- h( G, \; C9 |步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 t4 q+ m/ l/ ~! K調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 ^2 ~4 P& f3 a0 ]* P6 R8 ]2 S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
( C2 A0 e b) `+ H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B9 t. k I6 y
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* D0 W; r4 c6 i8 P5 H# \ l
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
& \9 F8 }, ]; c7 _( `tvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ l( Z) Z: n+ P" t( A, e
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" s+ A' W8 B! u( ^8 c" G8 |4 q) D公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇$ D) C, x4 k- n
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且- t" m( }3 |# o+ M
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v5 L! U; U* \4 \+ t. G* U
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
2 R, Q4 @; U2 g% H同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
T- e* t8 l$ Z這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" _$ L8 G7 ?; f$ ]# F+ ?; \感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
# w1 O. ?! Z& o8 ~8 i; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s( z7 f6 I9 k: ]4 ]tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
{+ S7 k3 ?7 q% n, B8 \: x' S# c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88984 A" ]! \1 @ x, I5 E: ?
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:88985 H& N% N' ^, f, r) s5 k- N7 E
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
( {' {: ^* j3 A7 ? s$ `tvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
- S# D( a) ]' C# dbody）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 q! J$ |! ~" a6 K$ z: h
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。3 E/ R' q% z i' }- E9 F* ~* p w! e/ H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們9 B/ M6 n0 g0 D3 w1 w% t1 R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e N( C' x8 R$ Y" w$ Y+ U" d
是來此協助你和大我的會面。. I. V0 i4 t) `
8 F8 K4 n0 N- V: K& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇2 C) v# C9 z& j3 k
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77:88980 z D$ n: M% m) d0 x, f& k
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) d4 k9 l E3 ^' d- l* m0 m; K公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受! s, v' _+ }$ o! ?
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
^; p0 s% f- ?4 e/ h' z+ W1 L! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb: I& @8 d* ~* j7 ~3 b5 U. n0 [; n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分) F. ]! [$ K2 Z2 f5 q |
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 T9 v; F2 n& e: M4 [4 u5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你- s. M y5 h0 M& A4 m* H& A+ E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 L4 Z6 i, j$ t3 y大我合一了。( a% F) t G9 g
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
; j- }9 E% `7 Z( o- W3 e7 E' y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 w3 Q2 q# W7 s5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 @5 e& T6 M$ i A$ g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ {# J2 u1 T+ |: `
+ Z1 m& s. T; q! M, J8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 G/ ?, D! ^% b0 U4 t. Y8 M( r大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. h0 U+ U9 ]/ ?: W- l8 S+ G2 q; q7 itvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
; D! R: W/ d& L8 w5 N( E# s( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! l+ `: o* V/ O* L4 H6 {5 M# Y- u5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
) {& q3 x+ w# ~6 \" Y) v公仔箱論壇訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 O* t5 D+ T6 }- r( y, f, v公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
4 j* K$ F6 C2 t6 x我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. C& R [; G% ~6 G# n, _9 l公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的1 m9 h1 x- X8 w" p6 b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:8898. a' K& v$ P7 s# u9 h. H! L$ k
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 a3 ~0 x1 ^" `5 M. @5 T# E7 G( t
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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