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# z+ P+ H0 l& x) K3 k公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
/ h! A- K- S+ }6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 r. }' o6 n* X! V
 5.39.217.77:8898* t1 W0 ?2 e. U* M* B% [
主材料9 Z! f$ t: I. S
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片2 o( }. {, p# J. m9 L
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm, F e1 j' ^2 H. r# }- S
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇/ m" c1 V( g5 W7 ?3 \- g' } j4 U% A5 U
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 X; e( ^0 T9 e- H' A6 Q. U
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
* r% P3 O/ O3 \6 E y$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙+ y% v2 I0 L3 K9 k3 g2 x
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
8 W' Z5 r) W7 ~2 j7 S' H& otvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許9 _* ]* X N+ f4 o
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1 x$ z, T8 ~' Y3 G* [ 01.準備魷魚
+ l9 u/ O2 e) y5 C6 P4 D' O2 n/ n- d 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~& J# o- R# d/ P# c5 [
從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 Y% y/ m D& g8 O: {
入口容易的大小
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' P9 d2 a3 s$ h0 f# l& a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 D( [; N# H9 N
02.準備材料
0 ]8 |8 S% I4 x 將預先準備好的佐料混合在一起
6 s+ J- B h6 B5.39.217.77:8898 做出調味料# d0 @+ X! T$ b# h \5 f
p4 r7 c& z& }% D6 k6 S' P FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 m+ n/ o& ~* X r; Z2 K1 [
03.醃
9 \ K: u/ o T 把五花肉和魷魚放入調味料
/ p3 _8 M, _ |& V! ?; b5.39.217.77:8898 醃上30分鐘左右5.39.217.77:8898/ ^; P+ K! a5 N
5.39.217.77:88983 Y. z& q1 d0 D5 f* s/ p2 I7 d# O
 tvb now,tvbnow,bttvb6 P* Y# V0 l+ `5 ?
04.準備蔬菜
; V4 w/ ^1 T$ b3 p" F/ v: Gtvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
0 _5 T; s6 L M' ^! w; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.77:8898& E; g4 V% s) H- U
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb N& Q/ a5 b! V* v% |+ Q" j
" B6 X( ?, [( |/ ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w; E& T; n. `% o9 p 05.炒
2 F9 c" c; Z, t5 Q* Mtvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋2 Z6 m! d6 N6 {9 u( P# i3 T4 x
倒入葡萄油把03翻炒,5.39.217.77:88987 I2 _( l- Z$ G+ v4 |
熟到一定程度後公仔箱論壇7 }$ [. N5 U- ~# Q
再放入準備好的蔬菜再次翻炒( Z' W T7 y- A* h/ ]* i
8 c1 n7 c2 G( j+ e5 y, Z5.39.217.77:8898
' \' X. ^& e) I- E5.39.217.77:8898 06.完成
2 y, R/ O2 W3 r& U韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇, `8 K: t9 Q# @6 } N- @
$ a" K' _, Y0 K$ P5.39.217.77:8898 4 X8 L: X/ k) f( ^# m+ f' A
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ h0 |+ N% w9 O. ~, ^) T2 K) e
主材料5.39.217.77:8898' I& z/ E3 C. h
雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇. u& A& Q% r: O6 w7 ^' [
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
, {8 b& W$ f& R. C2 D公仔箱論壇 副材料
6 K. C2 n% D4 f0 F 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
f7 v; w# K2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
& d/ K C9 S1 Q4 F" t# i 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
8 A) @+ H; Z9 O6 V! p% D" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
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7 H" e3 _/ }" R3 A, Z' d公仔箱論壇 01.準備雞肉' C1 b _8 Z6 t( Y% r
將雞翅洗乾淨擦幹水分& l3 f8 b, _: z7 w1 [! X0 D
去掉髒掉的皮和脂肪- U! N' }4 n' Z t
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
* p0 |; ?- Z5 m 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇- C& U9 S$ w- \2 U! v; C
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇/ P5 x* ~/ j$ b& j% c2 z T
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" N% @0 ]( w! [6 }; Atvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
9 D& g: U( D% V* ]2 D! N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬) ^+ M' e' s+ N$ W6 I' w+ _
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
* ]2 \( c4 q" j1 c7 z8 G 放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 Z) q) n1 C) |8 v" c- y5 r
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03.烤
' t. c0 v: y i, J% G4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
5 g5 r1 h/ K1 w) V$ h 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁- _- } ?0 n/ j2 c
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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