早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb% k3 E: }, w& z: T0 r3 O* Q5 G# L
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb) {7 ]! u1 D' S( Y. U9 S3 N
7 E( R& {" u z2 |- Q* O體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 5.39.217.77:8898. j, A( z( ~. p8 Z1 O- x
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 & ]0 n! j' t4 t8 l& Z
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 D( v6 z- j* N6 T w' }此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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9 B& Z7 I+ U5 ] g( r5.39.217.77:8898你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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' t1 T& L4 z1 I公仔箱論壇經常嘆氣
: C4 O0 d% y- Z) ~$ j公仔箱論壇常打嗝或放屁5.39.217.77:8898" ~; n: z$ i& r& |
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
$ `+ a( [$ _6 G) N$ F5.39.217.77:8898女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
2 w1 j: K- s# C7 k大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇7 H1 [! l! a! Y2 ?
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出/ a" E, u: h: _+ ^, i; o
心神恍惚
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1 ` B2 F9 L* U( [3 Ntvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb. f8 h( |2 ]3 f. }4 L _ [
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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1 J0 n+ s }. G: ?氣滯型體質的成因 5.39.217.77:88986 d$ x' p8 o9 B. S9 Y) X3 R' t
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y/ L8 K* I* @5 {0 d' l
4 a' ?4 a8 ~8 f, F Z) gtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
- i/ q" O3 v: }公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* S7 F A8 S9 `- b2 v
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1. 胃痛 5.39.217.77:8898( e6 E3 Z) q$ I! h# T
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 公仔箱論壇9 x8 y0 K1 n& D; n
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) e3 z0 P/ }' ^6 P1 B
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
e5 y; R& S6 y! [) d, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d+ `: l, v8 g& P公仔箱論壇4. 閉經 ' _5 j% c3 f- q# j" f: I
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! Z' z5 ]: d; X
2 b: m! s3 a3 X5. 經痛 1 e) E/ L/ j0 R4 \ @/ K3 Q( ]
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇4 Z7 ?$ E. F5 I
1 R! @6 S x$ j% v6. 不孕
- B5 o" J/ A" ltvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 & ?% s. ~1 U9 O' k. I; t5 A
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7. 頭痛 5.39.217.77:8898, @6 }+ S6 q" T5 q! o0 Q6 p( W
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 5.39.217.77:8898+ N! b6 k; f) z; c# p
0 U6 [1 L# w1 `& I# ^公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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8 \* O3 K# d) S$ M2 H肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 L, {( d, s: v0 w5 q7 \
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
1 E; U/ q/ T# y5 \% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許
' A3 w6 Q& W+ t- d: Z( x6 t公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇; ]% p# W6 M" [2 U
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
0 S0 a# `$ F& y# ^; m4 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! m' C: z: U& F ?
氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
- z* c# x) H# w) |$ e( _中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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$ I" S9 H) [% I0 _9 A+ |6 u$ x●合谷穴
. F, l: r$ z! N+ R9 p. @5 T4 W公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 ; @4 ^- V6 }! G6 m& M
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
/ P& r4 U6 l( V5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ] i3 p$ _1 g6 f" k
/ G( k8 I. R% a) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴公仔箱論壇# k/ _# F5 a7 z" Q( u% S$ t+ ^5 {
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3 d% Z$ D4 I: l' h( _/ u5.39.217.77:8898位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
2 ?! D, ]- ?0 z. E3 b; q Y8 e' W/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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5 v F# w4 e& l; Y+ ~5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T" P9 h: J# _9 u2 ^5 ~
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 " ~5 T ~6 Z+ N9 Z8 }6 U' ]
9 d/ n* P& |* B* u9 _, H1 }' ^5.39.217.77:8898避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 s7 A/ _! @8 S' j
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇0 `0 }3 ^- Z1 h7 ]. \2 s# @ C4 d
% `- B9 X/ _: F) i公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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' ~& U% d9 ] _; k3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料
6 h. Q' c/ ]& r' |! E木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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/ {! p5 Z# s- u8 \) Mtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
* Y- Y6 x4 U' f+ J- l公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。3 W3 L4 G- P6 U7 Q0 S7 q9 Z: w
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
- K7 w3 L' B* F' q* S/ E `tvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb V q# S9 d- D3 ?
, w5 V' h* ^8 w6 R& ?% d● 功效
O' q, C1 z6 y& k5.39.217.77:8898健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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