多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb! f$ U& Z) _. @7 { W/ N1 _
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* l8 C6 d: ]7 b# \* ^tvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
% J- w! Z9 _$ B/ K% R5 btvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？1 r; g) j. ^. b( ?& B+ T- W& X
% k( N9 B6 q0 J0 }( A) y) M( K2 I答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5 ]" Q( X( J: {) I2 K4 D
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
9 V$ ^% V) g. |9 A公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，" i2 N F/ V# e$ D: l+ `
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
' o+ O+ s2 @4 D9 M9 |$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.77:88984 f% v4 j1 Q+ Z! R$ g4 w
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 ?; ~' O; e- h) ~" K9 V7 ^" h2 c1 N
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
( d. w, Q7 b- d! {; w9 h$ W3 r' [一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 L/ B1 n! m) }4 F" q
2 M5 H7 m, i Z |6 i8 R7 ~9 C0 q公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，7 M% ^7 @# Q g/ H" e: F7 a" \
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- p1 J/ V/ I5 s7 k
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb& @& q6 O2 i, p L! s4 W* U
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
3 C. u* H- J& T! u8 q O+ }) N所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
2 a$ a6 D& ^' _" o8 T2 B! G- }5 S公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! [( k0 z- l' W v5 S" [
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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