多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 x* a- f ?3 K( q0 l+ Q) s5.39.217.77:8898但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，: @/ \" S5 o% h2 A
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5.39.217.77:8898* s& Y$ {; n" }% {" ? b( [
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？& l5 D5 W6 y1 E
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
+ b6 s {( G. B8 w會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
+ m/ l) }# ~& g( @& _* r/ P) u" d R/ t公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.77:88984 k1 a @8 x/ D4 A: _
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
2 s( m# ]/ @* `" ~, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 J9 j/ G) L3 Q2 A
8 |& X% l* B5 u) E8 N+ V如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb; V6 [, ^# _+ b8 }7 Z3 G: Y
一整天下來才算有喝進水分。* n/ L- Z9 I0 r/ R5 a5 ?
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 S5 g0 k: _9 o$ y, B& [* o5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。$ L2 w" j1 o" [ w% v6 x* f
; b# G8 E: j! }& d1 M3 L許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.77:8898) z/ y" g' { L6 V/ {
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77:88980 { T# ~8 Z _3 y4 y
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
' _; P# ?& q1 Q; F公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
9 k+ i; O6 G; `. V" E- \8 w9 j& j Xtvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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