多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* U6 v3 L1 V7 c4 i
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; ~* `% Q* l+ i( ?tvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
; ?0 O& b7 ?& ~+ ?紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？) Z: d& }6 X7 R
1 e# c% c6 e/ [# W E答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
" C$ M0 B, b% x$ H2 e5.39.217.77:8898為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
- [6 t, ~/ a+ H2 z7 g; K' f# Ytvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，* \$ ]6 C5 u/ T' c p
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
0 U2 R: {, _1 g$ M! J3 \) D7 o1 _公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
& B( J% [+ u+ E' R6 u+ Ctvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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6 r* i% s6 J ~( p9 A* I( T如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，' C. m) t0 }" ^2 R
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇/ ]3 b0 ~4 C" N7 C1 n8 y! c2 z
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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0 ^; q. A- p2 ]; Q, r2 U1 ]% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb# ~; r8 m" f" p9 l4 l
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
' a" P+ W t e+ dtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
; f. v) A) ^ Q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；' O% d) y; v' V, e% H! r* d
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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