[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）& l, [5 T) j! ?/ y

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，: [* A" p' Z: W1 Q
增加心血管疾病發生的風險。0 P# O: }2 K2 O- }3 ~
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; b) T4 u- t& z5 G8 g
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，2 O' Y8 F2 a6 @3 e

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成5 f$ g( _2 D# K! D  B2 U7 A! `6 R' @

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. J) c! \7 h& O
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從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.77:88984 v( V. M, ?" y/ A4 S

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，7 j$ g3 }2 }6 c

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: ~0 _4 [2 \$ |3 @0 a# M0 R5 w
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，5.39.217.77:88987 F+ y/ q* ^7 _/ k0 a0 G5 _
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它有清理血管壁的作用，5.39.217.77:88982 r* h. e% v/ ^" p* Q

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，tvb now,tvbnow,bttvb) y; P/ c3 t" a& ~% A7 v  R% A

其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.77:8898$ H/ m8 _$ _. N* B3 U" i
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可防止血漿膽固醇形成，+ p+ ~  s8 m& ], g; ?  V

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb5 e* h5 x' S$ L. d! ]" G  a4 D3 o
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇9 z7 A" N+ X. D5 z3 w5 r

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，' d9 T2 w7 q% o7 _6 G  E

它含有的大量果膠可以與汞結合，$ K2 y% J$ u* y( L  `# m' G+ P! x

有效降低血液中汞離子的濃度，3 x7 t. l, g7 W1 b! V) `
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促進血液循環，加速毒素排出。/ `# [  q# y) I

6、白花椰菜：血管清理劑, ?3 k' Y0 U9 R

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.77:8898% u( t9 z& D0 ?/ c) r4 E
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑( D6 ^" a/ s; @& C% E" [0 t

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb" y. `* L2 u. m: u# Q) {

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，5.39.217.77:8898; T+ r  r" u5 E: y" S0 S* l

因而減少心臟病與中風的危險。2 D& r) x. K3 ]: s

8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h4 E2 b' y: Y2 g6 c, R! Z

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ d* R, B9 b6 C- X" z% ?

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇9 [( W7 |8 s$ t1 M* Y6 y* {

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，公仔箱論壇) c" v. Z* ~/ S- x! I/ }  q9 `' C3 Z

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.77:8898% N( l6 A. n9 ]- ^2 b+ Z+ d

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇# m/ R' M- h* C& o

對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇& C2 ^* y% s5 h4 K( u

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇9 o& I9 v1 X) G! D8 Q; j  A) p
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軟化血管，預防心臟病等功效。

12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。公仔箱論壇1 ~- h% @6 A  ]: G

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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇0 K$ a+ X1 x) d+ U, u- b
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5 Q4 V) C- e; x' K5 f; H

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇; {# }' n0 ]. {2 _2 o0 Q, @

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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb& B% t) J' ?9 a2 |0 @3 f7 [3 r+ @
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.77:88982 i( z) n4 M, [6 X" ?& j; f8 b+ V

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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