女孩熬夜后的补救措施
3 `+ v8 |! c& ]/ @! ?1 l0 }& a来源：搜狐健康
) @5 N1 I8 q7 x! X: v, Z# F9 b O! Y4 D3 x
/ a. k* h) v7 n8 ~! ~+ k% ^- X( O
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 4 [9 W4 J: F, b% |; G" g9 C
! O2 p6 V; ]* T8 y- @/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、 重视晚睡前的“晚餐”
6 ?4 V1 p- L( M+ V5 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 C7 ~ j9 N) d1 U
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 tvb now,tvbnow,bttvb; M2 T6 }' p f% }' n8 t4 a+ J
tvb now,tvbnow,bttvb+ F) H4 F: P" Z
晚餐包括：
1 I' y% y$ k) H# k7 p3 w, P公仔箱論壇
2 e0 k! U% i# i* q! R1 {# x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.77:88988 e- r: e7 N0 z8 o
tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 \; t, F8 E% {/ N
晚餐应杜绝：
9 h# ~" \) t$ L' m# b; r v* B
8 _ y* ?+ K4 b0 p: \* p5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
' V. J0 E8 ~* u6 O' ~% O4 I6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z- ?) ~# _* W4 l5.39.217.77:8898 二、 给足充沛的水分 $ ], a4 U8 K& F1 k) \4 j1 x6 m" L
' n) V. U# [( N% Jtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5.39.217.77:88980 y: F! J2 r2 J+ k
; Y( ~9 i# B9 }/ m2 k2 N4 ztvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 b' d8 [, e2 ?/ @4 _; Z
* b3 M3 K( [) `! d, c" Y# P, J% k5.39.217.77:8898 三、 喧嚣中的“镇静”
: M f4 @3 f3 ~公仔箱論壇
& j* l2 f% s9 K, u! `7 B5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.77:88980 s) J8 b/ o+ _: y! O: q- _% u9 ]
公仔箱論壇5 Q7 j2 u) C; s3 _. \4 `
四、熬夜人士护胃有法 / K. T. A4 n3 O" D4 O+ R9 ~) F
$ p( ?1 E1 c4 f$ |/ G2 ?% B* X+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
" X H$ r4 g/ C0 x$ F# N$ ptvb now,tvbnow,bttvb
# k# A' M; t7 D1 t8 q& _: X公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤 公仔箱論壇" h w) Q3 G9 n1 K0 a
8 ^1 F5 i+ `- W0 [ 材料：生地15g、瘦肉250g tvb now,tvbnow,bttvb) Q m: `* [" ~
- _9 s! b" m$ Z9 z4 D* a
制法：煲汤饮用 公仔箱論壇$ I- W0 V$ U* |0 i' q7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) A- ]* F: X. ]
适用：2-3人量
# e' r5 H9 y& S# V, X" H0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- t# C, f3 y
食疗方二：鲜百合银耳糖水
4 T/ g( X. J( p- X; L$ h0 g/ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# e# y ~( M5 E' X
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
" n' X" i1 [4 \) E; b/ c! N5.39.217.77:8898
9 @ ?0 v$ q* ^: r- T 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
3 C+ B4 l6 B: p5.39.217.77:8898
$ V; u6 a& j1 Z; @tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 k1 K9 S1 P$ Y8 ]6 c
$ Q& w2 ]" z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤
& Y9 C& s" I* U" n, g
1 w& c" b* B, \! c6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g
, |9 t* x7 j) g& Q5 }) Q( K
1 z8 h+ ]& W6 _1 \# @9 I1 v 制法：煲汤饮用
0 ], b. _1 f, k7 o/ P1 V6 e5.39.217.77:8898
- H- O) n/ T$ A: p- Ptvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
* P0 g4 F, c, m. Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 \2 }2 {. |$ I- z6 }& c5 K- o
食疗方四：玉竹汤
+ W D/ [$ z* ~% O$ l6 s% R0 [& P
$ Q5 |8 g* A/ ~- V' Mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j* Q5 i5 y* H' ~ m! R% M2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, \. i7 U' a: v- ~3 z1 {8 c7 a
制法：材料共煲汤
6 ]6 R4 a, A& W
- j- ^4 w& A- y8 J Y8 ?5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
2 D/ J' w( {* K c7 r) T
' O( q4 V6 c5 a' c Q6 M- P5.39.217.77:8898 五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.77:88982 B m, U8 S; t% J5 j. M
5.39.217.77:88984 c; e. _( \" N i% e
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 5.39.217.77:88983 r/ Y0 Z; A3 {( ^9 b& |
& Y" @, \: @' V' Q 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇4 K' f' X; k+ O- ^
; W6 R9 _2 v5 _8 y( }: \6 G 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
. _. `9 p5 `) p" \) d$ j; F) b. M( j
# y1 A. ?6 Y5 N, S, O8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.77:8898, k8 Q: z( B4 c
# i9 ]( n$ {! C' ^* M+ q; v5.39.217.77:8898 熬夜后的补救措施 公仔箱論壇& }. g. T1 b: y% ^
$ [& [, ^5 w; g- c. q. ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
/ A! H3 m! I) g! N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" d% R$ X# H, r# m& B! Y4 U
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
+ t; @( C% p3 m9 X7 G5 _# h& s$ i0 L) _1 F% q& ~0 ^
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇3 Y3 y7 [' z5 a: w! c) t- I& b7 r1 n
8 U6 P1 j! |9 D. {, x; V公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
( U( }$ S- K$ l公仔箱論壇
* `* r, n2 V" q9 k G7 z) u! V5.39.217.77:8898 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 . A- \9 O0 K$ S% N4 b
- o' g' Y6 E& ~) J5 l2 p( ^ D, B 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
| 