女孩熬夜后的补救措施tvb now,tvbnow,bttvb ~7 ]. G2 [5 t; C: A/ p
来源：搜狐健康5 N( l$ W, @2 H
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1 I4 j; M1 a& W! \ 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 2 P R; q" e" G; ] \# @+ f
4 ` ]" D( u3 S t. ctvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐”
0 m/ v, ], B! o6 Q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w& ], t. _% ?% y3 D4 f& X+ Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇7 c2 Q4 `( Y( \( Y
. u2 r1 ~- G. ^6 Y0 k$ Otvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ U) g- ~& H/ W. L8 E( {
) @* ~( L, L4 H, e 晚餐应杜绝：
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1 }6 Z! \6 T; |tvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5.39.217.77:8898, p0 W Y5 ^) F0 M: r h
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二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb b+ T! ~$ W5 d; b% I" L& k
3 h' o, U1 J* z/ r4 F' e2 w公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静” 8 l' E, E# [: N) t* a1 B" [
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" C% e# N5 x( J
" l* M7 M8 D* y d 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. _2 ~) {+ x1 i+ \" L
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材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& }" u/ l4 T3 X! Q1 d, x! X
: h" `5 H4 A8 U" S$ l 制法：煲汤饮用 5.39.217.77:88989 }4 h6 O' }; T- m( v; B5 ]
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适用：2-3人量
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6 F( N, p: W; D3 \8 p 食疗方二：鲜百合银耳糖水 ; |* h8 C' U1 v$ o
" X; a- k/ T/ `& I) R 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 5.39.217.77:88985 L3 v. w" G: w! Q- b8 [
- H1 F5 q2 A8 {7 ^$ ` 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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x$ A+ S% N4 V% W; Z# D$ { 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用7 s# [3 D$ }' X9 \0 S
5 {- O/ E* A& p, Y2 m: m 食疗方三：土茯苓芡实汤
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% Y7 ?7 o. ~1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g
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# c+ l, M/ m; G9 `4 Y$ u. S5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 公仔箱論壇0 h; w+ _; C6 r; f) B5 W$ w' j
) [6 m* s& ?4 R7 l* Ttvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤
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, P" [! E. Z, j0 Y 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤
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. N% J( F g+ q1 R- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 $ _$ b4 {* p6 G6 V
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 c9 q/ |/ F3 T7 ]5 x
, \( A9 f) h! j- S5 ?- \! l& W 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 公仔箱論壇- J1 d) B- n( @% e3 |
8 _3 B: U8 k1 E5 \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X; X9 G/ u& W0 w8 d& U2 C' h
7 Y% z4 U4 o* E2 f9 D6 q' c+ _tvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t O0 Q7 j! Y4 }" v
( r7 g4 A1 v! ^2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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