女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n; i( | K6 c/ Y$ \% e
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 5.39.217.77:8898- V; I* B5 N% X I
) g, Z6 C6 h6 v1 V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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: t* g% N2 M2 D( C- D8 t 晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb( P* V( S R+ l6 s ?
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 公仔箱論壇8 e& F7 v9 Q1 R- _
0 q' i- S) O& ?. e# Stvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：
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! N4 I& x# o" A! W$ E6 D0 i ttvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " ^1 h: C b; F J0 ^4 F
. J3 g- n/ x+ u 二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇" D8 n' {/ X0 Q6 d' A% j# g
8 ^3 l. j5 J6 }4 x1 v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % h" |0 H& v7 r
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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9 M4 f1 c( C5 C1 [6 M) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 公仔箱論壇/ b, j: E# ~3 n
7 L/ b& R4 E( C2 c+ e7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、熬夜人士护胃有法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- ?$ H" S2 S. d* p9 x
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g 公仔箱論壇, g1 o8 c8 r9 Q. I+ f8 A
& ~3 P8 U+ Y& s 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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9 l" ~( r @: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水 ( U5 T i/ v$ @8 n& J5 x
1 @0 Z/ j* r' {* U' D5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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% ~8 [; r, G3 C- k; Atvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; D _# [' x& _; `& Y( u
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g 公仔箱論壇' w: D' L' K# [. i+ I2 k. j7 r# `
; i( J, V4 T# Q( F+ a+ F4 D. p) Utvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 5.39.217.77:8898) Q) f& u' V$ d ?8 u
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) E' Y8 P" |2 ^# b# j
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食疗方四：玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 K- ^: u0 N1 s# ?* r
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! m% c8 x( M) R- {0 ~9 d
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制法：材料共煲汤 5.39.217.77:8898+ N) F, j& D0 [) v! V) X$ q; S# g
0 A; t8 F7 V, o7 M& Stvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 5.39.217.77:88989 A' j; e3 |( q6 F d! I1 x v- X
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五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.77:8898; c7 B! p& d2 D: z- w
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! z6 M7 K, e. {- r' s
/ v e! R2 _) R% x/ L 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 1 F j: o: V& {. e
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 b6 @( z+ o" v
) N) N. Y2 R6 m8 ? 熬夜后的补救措施
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. T$ e( P4 n8 m# k6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 l+ ]7 P5 }% z" N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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, t9 |2 ]5 ~, h. E5 M公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e O5 z$ n/ K {( l' T
( b& i. f6 M7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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3 p: k! G+ b1 Z( [0 f: ~; l. i公仔箱論壇 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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