[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！5.39.217.77:8898. c$ \. i' e2 R/ o

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜5 ?  S7 _* I7 b1 k
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。, z4 @6 ^  M8 f, j

【排毒蔬菜TOP 10】5.39.217.77:8898$ J) ]& y2 o8 r4 m& l& G, f' z7 U5 x
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 X8 v8 Q# c+ Z' K1 O

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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d. _( K1 l" b6 F* `" O
排毒好處：5.39.217.77:88982 N4 `3 L- r; C) F/ ?. [
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* D/ X0 ?( y5 O- @
2.排毒抗癌。5.39.217.77:88981 y; ?8 f! Y# z; I. a2 W
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。公仔箱論壇8 f- Z$ T, P% i7 Q3 b4 |
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 E0 F# y% A0 {9 E9 b, k1 D# Z; ~
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇: W- ^9 H: M* e- I
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! b) i2 `- V
1.促使體內排出汞毒。: J+ g7 a5 V4 D0 T8 B
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。5.39.217.77:8898) A! j1 e7 ]# H& I( a% o
4.協助體內毒素排出。7 L- S: p0 \' h! Z. M2 w
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。* {& ]$ G: G% \  x0 ]
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c) V7 p# V* i& {7 l
1.排除汞毒。8 v2 c* U) u+ z- j- i5 P& |
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇* `. d' t! Y0 X8 p: C
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。公仔箱論壇8 W5 Y& A/ M. u+ g

秋葵3 `7 l, Q2 J7 D6 ~1 s5 L
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 b' b5 ]# n) ^; P9 r' v
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb  o" |( N8 @( K- }
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。5.39.217.77:8898  |" B  z- @& m( z3 U5 z, G: ~  D
4.預防大腸癌。# y0 i1 f* q* n$ w
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜tvb now,tvbnow,bttvb* P0 v+ K6 r2 w
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 m% F5 ?/ [5 x/ F% ?
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。* j, b/ v# m6 @( V, N4 L! b
4.調整血液酸鹼值。+ W+ R* Q7 n3 I4 s6 j3 Y% d2 ~1 p
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb& k& S* }) v- I( X$ I) A7 [
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。. q% [2 q+ _- A$ s0 i; b; W( e& i: q

海帶公仔箱論壇, ^+ j5 u) T& ^) i
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。9 |' n  I  n- F! |# c
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。5.39.217.77:88985 B5 e( T$ k- o9 S$ B3 n( c
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( x0 q/ x' h  B' Y( p, }6 e, d
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。5.39.217.77:8898( y( `: [4 b2 l
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。, A) M; I8 D0 {& C) j2 J
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 y# k- _7 f
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。/ g- N+ {$ M* \- a* K0 D

蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! R: g% S- K( I$ a# Q- [) Z
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。. |$ i8 z7 B. z8 |+ x6 Y
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* ]+ q. T# W  ^# K
1.防止便祕。$ h- N& O  Q0 ?( H' w# {8 a
2.吸附毒素排出體外。5.39.217.77:8898) E% s7 {0 T7 `) V. D$ |
3.降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 f  _, z& y0 w/ y1 i5 t! @* H* u
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N% e+ o3 I2 u2 |' D' Z+ ^
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 J& d5 j% M8 I! d0 V7 L# f
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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