早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q% \: v2 C2 t+ y$ q
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9 ]! q# w" x$ B; r, m公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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# D) f# @2 o. w! J, Y- U- m. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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/ T/ B3 j7 s) r7 ?1 q' g$ \tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 7 m8 B4 H/ y/ z6 l: O7 _* }) g
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.77:8898: w' D% `1 S, `* l. d7 n
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
' X; S7 C/ ]2 I9 s此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ $ e. X& [- a& q9 i2 `) p4 X
1 h8 a( \$ I$ J7 K5 e6 z) p* v8 s% n/ s公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
. b$ R7 C: \: j( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G) h$ C& o7 u2 L& l公仔箱論壇經常嘆氣
; I) i0 R. z7 k: u% U2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
, D9 Z5 J3 N% B, C+ q- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
( O. e' q4 {( ~/ {: }女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5 }+ T& [5 m& i# f
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.77:88984 O9 g0 F: \+ k9 J* O3 h: U
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇' y* F Z1 r: U. N2 [: O9 t' O
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb Q/ t; [0 `4 r) U- f. Z3 R
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有三個✓ 或以上→氣滯型
4 M; b8 O" U( ~% Q: V! Etvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 8 [ ]# _: J. k$ y! N/ l! ]9 m
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 A, G( u* b. K3 h0 G
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.77:88984 s. ?" L; b% v% f3 R- T
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb( _! G, N. D. y& U- b6 A( f
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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" f+ d- Q, h1 d5 |7 Y1. 胃痛
/ @. Y9 E! s1 u; I# R病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇/ N3 l/ l2 `! ?0 B1 c3 J
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2. 失眠
' l- `/ c) l( i入睡困難、多夢，思慮多。; Y1 R5 e4 a$ d5 O: L- M
9 r- V; ?! n8 P {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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6 y! l5 {- I5 I0 r7 e5 b9 e5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 公仔箱論壇, Q5 B6 J b' @' o# t
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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0 b3 u1 \3 K" D. j; R: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
3 A# g/ \ J+ u* V* Q4 z tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇; a# }8 o1 g5 ]/ z7 z/ E
3 y3 e8 P9 l# i4 L& u% {; G0 ]公仔箱論壇6. 不孕 1 v7 H! p5 Y+ `+ J! U' D$ `% c
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 e d; N; a3 S' q
( g# [( C' G% f' C# |tvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb. E( R2 F" x6 [8 j5 j
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb! w1 f2 g, z4 z6 t( [
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梁醫師分享
q. U1 B" n3 J/ o5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ t& {: s) T7 e0 I6 H, G6 N
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
0 H' F2 v9 t& U9 Ztvb now,tvbnow,bttvb$ `( a7 j: E$ i! S; Z
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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5 n6 g+ Q" r' L2 E+ a% ytvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量）
. ?7 B8 P: p0 g材料：佛手花、蜂蜜各少許
6 I9 l; ]) I; M) `% O公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
9 Y8 o _5 {& X# W' J, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇8 ~1 d) b& R9 ]( s( Y o/ C
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氣滯型體質養生小撇步 " i, h: H, B# b- }% C& S
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簡易穴位按摩
. }9 ~: h$ c7 z* S- r/ r0 R8 G: n公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
$ u7 \- V- ^; r1 L2 Utvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
: o# ? Z: o7 g3 k5.39.217.77:8898簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb' _4 k4 m$ r/ ~& I. B% E' a3 u- t
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 ?& H4 {, h& q2 h0 B
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 A% y; `( {
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3 {% e' a( s) r5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. R) n# ~) m. Q% j
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避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: \4 j$ b8 e- D+ F' G3 W4 T' _. c
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ V- |; Q: f0 x' Q( I% b" a
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避免辛辣食物
; u5 s( Z# S6 T, Gtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 9 C$ R' k2 H, B5 @$ {5 R
% {/ l% ?4 i. ?: i, {) \7 G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯5.39.217.77:8898, ? v. |" h3 e1 {) t( C
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb; k9 p$ I* {/ v! O# r) ~/ F
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! T9 Z% O( s- ]# F# F4 i
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● 做法
- C+ Y+ f' k6 t& C0 {把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.77:8898* m- p1 U7 z$ B1 A
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.77:88982 l2 @% c2 c0 `" h7 i% c. x
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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