每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇* p5 k9 }$ x7 h/ i
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正面的情緒是積極、樂觀
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5 M b$ B, |4 H5 T. N5 w! c公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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0 _! R) I3 U' n5.39.217.77:8898 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇0 ] C& G& p6 j# m2 G* d
0 N4 I8 b9 _2 E' _7 x公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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2 p( F6 E, w1 Y8 W4 B4 l5.39.217.77:8898現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb: @% a; J' X5 r- D' R6 B
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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6 M: j6 |! g- a; _5 V有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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* e! L& { t2 v9 R* Etvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
% U2 k* @8 P6 l1 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u3 @, s4 ~% i4 I4 @. K' ~# v# q
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 : e7 g+ U! o* f, s: d0 u q4 a
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 + o+ [7 u4 [7 { J
8 ?% K7 y; A+ y1 d) X7 w& S2 ~億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:88986 i' |& j% K2 E. m4 d9 j U$ S6 ^
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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$ k6 B& Q* \+ ^2 Y4 w/ G, y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇$ {1 L' a+ q0 R l# ~+ y
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! M5 X! y# R5 w, r. M8 l; _1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb" {. o5 V% S8 f* l9 g6 u
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n* r" F% c0 v+ ?7 p7 m
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 \$ G. p7 H( k
: m7 H, q |5 n3 w5.39.217.77:8898怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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( c2 g* V: c9 L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 7 s Z" d- m% ~" P" ~4 |
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇3 L5 |2 K w2 e9 [2 Q+ a6 c) @3 m
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w- K: I* K& | |) e6 y/ K
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第三個方法是「放開」 ) s$ w* @. e, a( |/ x* n8 S0 i; x
# Y, v6 n7 u& q% r: _6 H( r5 w公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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1 L9 P5 L$ t$ k9 }tvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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0 f! @% Y9 Y1 ^3 |0 U7 U* m, p公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇5 ?4 Y2 e8 j' _- p" s
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， & r- Z4 O5 Z% T$ N: v6 b( u
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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9 Y& f5 z, i0 j* f5.39.217.77:8898你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77:88983 L. }; L' h4 z5 o; E; u) M
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! }0 H9 t' _( b5 U8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v1 f9 B! K; r7 D2 r1 x7 @& j8 a
最後是「放空」
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4 B h7 K' g+ F% n; M! N" {完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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1 Z- m @( o; b7 H8 @3 m5 F4 ~! R放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
9 j3 e. ?9 J8 Z2 F- n% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- \ [8 H A; v2 W" B
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77:8898) Z2 {, N* S! l9 P6 D, X
9 N4 _ Z1 c& L+ `$ [% @6 e( b& H( ltvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:8898 Z3 k7 v+ S; Z3 U" {9 ?& S
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 $ E* X- v% T7 R+ T, l
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佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 h0 v$ V4 r
9 } O2 F# R6 @; R" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， , e% }) o# }1 t0 v! B
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb4 r# L- ?; ?0 v2 `( P
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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2 N- y7 b7 L* \1 M1 N! U" s% l' g( P老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 I# W: j1 h$ {! ^' i+ e
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77:88986 c" \0 n$ p: R, l
8 h# o' z8 d6 E3 Y" U- y2 }1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* P# H7 ?) C% V+ K) W7 W: C
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: [ n' v# ]2 I
/ e2 W4 I4 W6 r4 y/ H0 ~' gtvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?6 \5 q' c3 p/ B3 w9 j
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: T, h1 m5 u
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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