[健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 * V) H+ R: ]' D" E7 j1 ~2 j

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~  t( {4 @6 |; C
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* C- u2 ?& d

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B# M' Y; i9 C. S% X- j- {
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb0 A% w& ?) B3 u4 a6 a( ]2 W
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出3 o: j( H# N% i) ]
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 ) @: c# l. R" f5 I9 c1 R$ w! x
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 0 ^, Q+ T1 h, Q

1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~0 Y) h3 b- H4 A+ ?7 N& s
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。公仔箱論壇: f- Z  S" x& h  R8 ~
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2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。

3. 便秘公仔箱論壇) h+ D! C. M4 o# q

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 & e) A+ q# m! ?2 s

4. 閉經 2 K$ K# X6 I+ ?* G  A+ [" \/ U
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb; [. u- o' e; {3 [- h& z
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 # d" z* R8 w5 N3 E
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H' e/ H- V: D5 n3 Z" _" ]$ a
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7. 頭痛 ' B5 Z# x, w0 r0 ^
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。公仔箱論壇. l) r; V+ m& Z8 u# Y* H; |5 y9 f' E8 F
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梁醫師分享公仔箱論壇- ]+ P! h/ o/ d

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。公仔箱論壇7 L0 q6 Q0 N9 t# m8 U" g8 b
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb, F( y& h. y# E; J: J1 R" }4 r
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77:88981 m" ^* d4 C: E+ G) P' _: k- j8 ?

氣滯型體質養生小撇步公仔箱論壇  v/ @! h& D' ?5 }* F7 E
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簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 ( r, R- @9 s, f! f( {0 E, J- E7 E- G
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●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& |/ [8 n* b" O
* 按壓對穴2-3分鐘。

●太衝穴6 s, I, o; Q* U6 U$ m/ T

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.77:88987 j& C2 m8 x' T2 u: p7 w6 c; p  F
* 按壓對穴2-3分鐘。 # _' i' z0 S) Z0 X5 S) V8 L
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 v) C" X0 W5 T4 g% n; k. w
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 [, z3 }7 ?( @+ V( q# P
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避免辛辣食物 9 c* u% W8 @2 H. a9 d
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 0 F) K: \$ I% K2 h# M
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木瓜蘋果雪耳湯

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● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克公仔箱論壇0 V* J4 n4 r4 s0 I8 N7 }
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效 6 j' g" {$ B" N4 ~
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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soforlee

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