女性的健康飲食公仔箱論壇+ y6 k3 E+ K" l* k9 E
作者 何國梁" @1 [; o# u) M n `
* V; T3 v. U2 q7 _8 O( B8 C4 h1 ]3 T5.39.217.77:8898 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z% b+ ^. T$ Q* S
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 5.39.217.77:8898' W' C$ X& A4 @1 O& m. ~% D. \
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
) K0 W. v: v& }. Q
! ]' f3 {: m* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% _% A' D; R2 B; J5 V/ U
健美養顏湯水： ( {; O/ C* L8 ]. n) U
雪蛤膏燉雞 公仔箱論壇& l' z0 L5 l" ~0 C$ O, q/ V& V
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
8 i3 p& l5 c$ n+ y7 s' N1 u功效：滋陰補血，潤燥養顏
0 P, t4 {" R& _3 _( ^* utvb now,tvbnow,bttvb適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
5 g7 I3 I# y* w; ^2 r m% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e, T6 I' x& h金針木耳瘦肉湯
3 m& Q5 e, _4 S$ a- ~; Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
* s. M* y3 {7 f: G7 d* o, U+ ]6 J+ }功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 5 @* I' b* J9 }; \
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
& y5 s# O- x) u. m' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. Y I ^# L2 R% z5 W% y' g
香菇木耳淡菜湯
/ i# n! d: d0 c4 R/ {- n% I% t材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 8 X; L# A5 Y& v9 [/ A) k1 ?# J
功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c3 u: z; h! d, }, b) ]' h# P' r! w
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 公仔箱論壇0 [$ O7 G+ l1 z
+ i2 Z' L' }3 h. e公仔箱論壇調經湯水： 公仔箱論壇) q$ Y) N8 M- ?5 B
當歸田七燉雞
* d) _. P ?; X材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 5.39.217.77:8898; ?% y, r$ D2 \# |9 l
功效：補血調經，活血去淤
& X/ K3 R! K. y8 C公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊6 N5 l" h* k) M+ Y! g$ m- `
% I+ C& V/ X3 t* }: [( |! E
5.39.217.77:88982 o: Y1 M7 e9 w$ @6 r# g4 B4 Q
益母草瘦肉湯
! L& f8 x. j: P$ y' M) K' O4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 * q& I. o4 j+ G
功效：活血去淤，調經止痛
9 u3 S- T0 i; vtvb now,tvbnow,bttvb適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
- C ?5 A# D) ~" v I* V公仔箱論壇5 L. s% Z3 r9 @$ | t5 S
桑寄生煲雞蛋 公仔箱論壇4 Y: x" L0 d& g3 K" f
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
) v/ z+ q$ R1 M$ M* Z5 ptvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
4 [" z/ y) Z6 _公仔箱論壇適應症：月經不調
& W3 c. s* K m; y: q! t0 q" {5 a) R. @7 F+ l7 ?
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
( q+ Y0 m. ?1 L4 K: M# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-9 12:33 PM
| 