女性的健康飲食
2 |7 a2 D+ H$ W0 q公仔箱論壇作者 何國梁
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5 \; O: {# D8 |5 J* t 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
! ^, U: I+ j) K9 ^7 G5.39.217.77:8898 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
6 w0 d% y& ^8 r4 M% s& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。公仔箱論壇! {# ^' Y1 S! E& B, t
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9 V0 T) M) [ ]+ I8 @" `健美養顏湯水：
5 Q6 p3 v* U, f8 E5.39.217.77:8898雪蛤膏燉雞 ) P. y0 m5 n& f: N6 V! V- i' h
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
8 }# X1 N7 F4 G: K9 x' T4 Y5.39.217.77:8898功效：滋陰補血，潤燥養顏
+ G/ X$ w ]4 c2 |2 t9 E/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 1 X2 W7 A# s, Z
( G' w c: w X) |" [9 N+ p) T金針木耳瘦肉湯
/ S/ y s. k/ I9 j材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
1 o1 L7 x0 U: e* Z0 u* Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
. p. u e. e! t) C& \tvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯
% |6 a* z2 p! \& Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
. q" f1 ~) R( I4 R9 x" W. j功效：滋潤養顏，補益肝腎 6 Q3 L& j9 T) U1 F2 C$ U. u h& q
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb% B# v0 k/ Q: e2 h4 ^1 y- j
( X' ^5 _9 Y9 i# I, B& K; A. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經湯水： $ h0 f+ k. \( u( W. m
當歸田七燉雞
7 j" W6 y9 t1 r材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
% W- r- K3 g* ^, f4 p4 m0 m" n% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤 公仔箱論壇7 H2 j8 o; W& q8 W
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊5.39.217.77:8898' {, t/ T/ v1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, O5 X1 r. ]8 c4 j+ [
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益母草瘦肉湯
n- M, M/ A% `% h2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 5.39.217.77:8898. U9 K2 J7 F9 L9 E
功效：活血去淤，調經止痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 K- _2 u+ Z$ Y
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 公仔箱論壇' T1 i$ y0 {% N: O- @6 y
0 \$ D0 h7 i# i% p0 x桑寄生煲雞蛋
+ g" V) z& b" J9 o材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 公仔箱論壇( O( t$ i% f z$ Z- C
功效：補血調經
) y& l# Z5 N6 {0 p! s適應症：月經不調- z' }" W5 ?* }# B
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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