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) l1 j5 l p! [& ztvb now,tvbnow,bttvb材料
4 k$ E. z, m8 X2 q! m香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法6 s& r4 C, T3 [
1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇9 s& U$ q. ]* L# t7 V
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3 t" g, q' }5 }9 e$ r香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 ^8 y/ F2 a- {& E7 R3 ^; I
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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