認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:88984 d4 v2 u$ M* a. {$ c# m! E
2 Z) [0 e. P& b: a
1 P; ~1 s) V# {$ N! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
3 |9 s2 |# s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q9 ?/ M S; U0 z/ I# N( C. h/ J) I1 y
1 M* s" R& p5 w6 I, D# \
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 . s. g; ^0 G5 |" V: ?) w
5 o. ~! b: D7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？7 o! [. L* h: W% T
) D1 S5 P# |( `; v/ t& w) b公仔箱論壇
4 n9 ?4 ~5 V. Z6 N! ?2 j6 L5 K其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
7 f) ^2 D9 g/ K2 V. p公仔箱論壇' l1 ?7 g' a/ M( D( G5 ^4 I
公仔箱論壇' A( z2 H' C" n! Z/ `9 O
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
) `$ }3 r2 w* ~9 B& N& J$ ~1 v公仔箱論壇
- x' r P5 p4 x* u( h$ l6 ~3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 c$ c5 A9 f) c! E& H8 e- }
. t& Q6 e1 v% @# n" y
1 E3 z$ A7 H) E8 |& }3 `$ t
．三餐後喝水
" K' Y T0 u; ?, a5.39.217.77:8898
2 W3 e" p; ]% H1 ]0 r! z; Rtvb now,tvbnow,bttvb
. u! {8 ]3 J3 C% C" @公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ M0 A( C; O" O) S! N5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需& i+ P! m" E% q9 A# h% T. C
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb1 T7 g5 d0 V' b
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ; D H8 \ T" @" f+ f- `, _! G
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ b9 [# o7 ?2 n, Jtvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 3 ~; M% H" J- J7 E: C
解質相當適合的選擇。
8 Z) Q! f& @5 z7 ~公仔箱論壇 `2 X o9 N1 _2 y, G/ U W/ e+ U
) d) H, V1 g! i# s, _: Mtvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水5.39.217.77:8898& F) J5 K* Y8 L3 U
公仔箱論壇6 I) t+ n- u5 @) W
公仔箱論壇9 |! y) p3 X7 }- T9 m
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
4 q& t# Q8 X, d0 V. z* t4 h: m公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 j) P1 a8 d: z; W公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
: f2 C+ u% z6 w" f! S1 rtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 7 k! A5 Y- n. k; U" Z
* s: T2 @( k) s. g1 n8 Z公仔箱論壇4 O9 ?0 v( q B1 X& [2 D, _3 w/ X
．睡前一杯水
" Z9 ~/ y5 E `tvb now,tvbnow,bttvb
o4 B+ Y3 ?2 P( P# z5.39.217.77:88987 V g% V: Q$ j
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 g: q2 v' i3 u& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
9 {7 H) Z$ o2 Y8 P: o( P$ m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
% n1 u$ C. [0 ?電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
0 s; ], X+ P- H" P5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
