[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，

殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]- I5 a% ]& t! P9 G" J

總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898: i- e% B, }: f. b6 }
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb5 V) j& p& X# F! L: v8 _4 r% o

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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb% |; V* u. S2 x! e1 f- L
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ \) o- J$ E6 v9 S, k8 T
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m( _) n4 p$ k% Y5 M

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:8898( J8 D- A5 k2 P$ l" z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇9 n1 R) Q  k7 G8 k8 W
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t- d. d5 n! _; |6 J* ?9 X
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電公仔箱論壇) z- z: T; |; H" e5 b
解質相當適合的選擇。 4 a* \% s+ m" s* h4 O! C

．起床一杯水

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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的0 A) L& Q: z; a, X- i* s* w% \
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, q; K. P) y3 g
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。公仔箱論壇! A! w1 G: A; X2 s
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J9 Y7 V' e. e
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺: |( L( p: P, C4 j. S
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:8898" t. i- w& A1 l2 h
度，防止結石的發生機率。

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