認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇' H# j; R3 a0 l
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ! V9 E) }" {. x
% J/ k2 z Q- m, |$ G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88986 T, O+ b+ T0 Q2 g
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; k: X$ {* I5 `) B$ c: N其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇, K5 s8 o% N' L& x ]+ Q
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& U/ `( e+ w: [tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 $ K) o2 \1 t0 |$ Q9 Q( P: `/ q
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
2 v* ^* {% v* N0 T* e不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需6 N% j6 [( f z# I: W" \7 H; O
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898 B1 d. C: y# A1 K4 C0 s& z7 z0 y
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898 j( |. j$ R6 ?0 ^
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
' ]/ \- V3 h( J: R9 M& }4 ^tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J4 M# d. Z; F: U8 v/ T" g1 ^% N
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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5 L9 x% z- ?+ P公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
W' F7 K8 z& q7 N3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇' d( c, ~$ a2 Z5 D+ v2 ~3 e: e
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇) K( }* a' b J( V
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 0 G* Z" ~/ L5 m4 [ K: W
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3 b2 ]/ F# k/ s oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 公仔箱論壇0 _3 ]- ~- D$ \9 X$ f' _
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9 h* e" J/ K! R0 k人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
# Z! l- f5 V" Q5 G7 @! C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:8898' @! @& O' z' `: [ S _2 G
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.77:88987 S' X' ?8 `0 w3 f- \4 z( i( X
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:88980 \9 o! E( l. f5 D& H4 @
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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