認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b) C0 y9 ~" c r- l6 ^
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' u3 p J) r. y& q9 d/ D! ~: ^5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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! B" m4 f1 a) F- C: ]- w, U總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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7 W' P. E$ Q5 {: q9 G& itvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:88987 W5 W3 b$ U3 Z0 f, \0 \) }
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77:8898, [7 Z8 `0 ], D/ g1 ~% Q/ E: f6 J" h
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5 V% z" X# Y6 ^( {8 q5.39.217.77:8898．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb: Q: [6 t6 |' ]- b5 C+ p* C
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& N7 d9 ~, U- m( q
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb) Q% A' Y/ X9 R$ x6 L' D' h8 b
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
' W S* Z2 H; b2 P/ D3 [% c5.39.217.77:8898是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% t1 n2 `$ [" @9 z5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:8898" h! ^$ T* d8 V9 @2 Q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇+ ~ ~5 g) m6 I% z2 J# z
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水公仔箱論壇1 h# j, @* ^7 @9 i
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898' w- j6 {% I2 o" o/ I
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇+ i5 j% G+ B) V& B+ S
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 V6 o& K9 o4 \ w: P h
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ( ^" j- k9 W" P1 A, F- L6 L
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2 A2 c+ G2 m! L7 @$ Ftvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 5.39.217.77:8898) f. @0 ?" j ^% ^4 A
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1 B! T4 \* Z8 }4 @) V公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% [. w) h% {) D% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 ~. L0 N. M5 O& @得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
( D c `" e: ]) H5.39.217.77:8898電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:88981 ^! ]8 G# b( v" U# _0 ]* ~6 ~- |; K
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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