15个帮你戒烟的经典趣招5.39.217.77:8898- G/ c+ j1 x# E. |6 @
来源：中国青年报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( r5 c$ }, E) w4 I q* k& K
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& n; m: Q9 ?2 C# W& G, |9 O, ?9 Z2 f公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 # ~% A9 f/ @ C9 C
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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* M7 O6 G: o5 @6 ?; P6 X: j6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 C/ j& \& O! k9 s* Z* T8 |
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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+ K4 o% N6 O0 E公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。& l7 \ r2 s3 t3 O) y0 V
" ~! s T1 F/ u0 l7 X$ A! @! o12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb0 f N; @, s' B5 i3 g
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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/ o: @% _0 u+ K- J, h8 h$ t2 r公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。6 P+ m6 @8 s) W* l
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.77:88984 j9 r \2 z7 t1 i i! t9 @5 A
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 u# h/ H7 y6 ~/ _; I8 t
3 c! b) F0 L b! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M( w8 D1 A9 @3 {3 \( C& w5 R公仔箱論壇戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! i1 G, g" ~5 q# V
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( k$ S% k% E7 X. _+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.77:8898* H- s( Z7 S6 X" Y& K
, L# ?) {1 i8 ~5.39.217.77:8898戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
. i0 ~, k- g1 y ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* N$ o+ F. f) P7 c5 X
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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5 M9 o: p; Q6 `戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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8 d6 a& E) A9 J# e9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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" l, Z( b6 W2 j" r9 atvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 ]$ X4 a `. V$ k/ p
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+ ^6 G8 K, W1 [% h" m7 Btvb now,tvbnow,bttvbPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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