15个帮你戒烟的经典趣招
: f3 C# N0 ?4 T q/ ptvb now,tvbnow,bttvb来源：中国青年报5.39.217.77:88982 \; I3 B( T s! h/ v5 }
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, e P- J9 J% l8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！公仔箱論壇4 a; r/ k: e( K. C4 j4 j
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- ~# Q; ]8 Y. I) ~8 c C0 |+ N
$ o; v% c( z, s, B" f8 U2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* U! |( o- O& e b D* H
, |; G. |. y" E, m0 a公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。* ^: W7 J8 i& [1 U" `* N0 e
: ^5 Z) f m7 o% Etvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇 q0 W* C/ x! N/ b
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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% c+ P7 a" B: I0 ?. ? z/ b" V8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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9 H! y' N( F% L# {; Ktvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇) @8 E6 y/ K3 H y1 n4 q1 R1 F
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。$ D; L8 N [ c6 U
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇6 K6 C( Z- S7 w, s, t3 p+ D6 D
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. a% _: [# r. N1 o9 I% z2 k补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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; @0 A3 X- [9 b ]- W) j好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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7 d* O1 g8 o3 _, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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& R9 F3 o4 x3 c, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a+ L# b4 V7 i+ y% F1 X$ a: K戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^5 _3 Y7 C( ?7 L- d
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb A8 X; G7 z2 |
2 J% j9 a7 [# q }7 {& X3 J5 a戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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Q& z% b4 u, R+ e( C t* q: l1 Gtvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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: W* `* y: ^% \! u7 X戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77:88989 u9 C, t! S6 b/ r
1 w' L2 M) F! W* U5.39.217.77:8898戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 C1 v7 C9 k: V- ^8 k' j
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。- A2 y! C- j5 S9 h3 h& Q0 O' M
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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