15个帮你戒烟的经典趣招: p8 s* \ m P
来源：中国青年报
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7 c; V8 a9 N5 m# ~/ m公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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5 z* U! ~$ M2 Y1 _9 [5.39.217.77:88982.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y+ ~( b8 ?+ p
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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# n3 J% w+ E" E) j* H$ Z公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。2 x* X3 a" o* s' y: r" N
% I7 g! p, l! m6 K6 R4 G$ P8 j* R2 a# atvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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2 X- |1 s2 p& x/ i5.39.217.77:88987.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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7 s4 w4 M5 Q+ W' a8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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5 z: d' f3 M- _5 Q/ q7 h9 u7 K8 a& L7 G9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.77:8898' _; w7 O1 J8 n, \
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇% K( o% H( N* L
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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; v6 M- {; H/ D: p12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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' }* W5 v# I# p t. ? V* v, Z/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。7 t! W1 d9 T3 b* B0 [8 @! k1 N
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 D* T* w* m6 {
0 _; X; w& s" `7 u; q8 u6 l15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！* N6 [3 @8 z' Q6 v* R2 f" }/ b& ^* q
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: N$ j& f+ T0 F' N; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。! {! g9 I5 }& ? b9 Z. E
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。1 ]8 \0 r; K% ?2 ~( f6 `( R8 J0 Z
" o4 a9 v& d# Ltvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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9 E6 S# K$ d- f1 B# K% stvb now,tvbnow,bttvb戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。; Z- b/ ?! K9 }
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% l( `5 n2 M0 B) h
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb: `1 T L, @' j: [1 o: N2 R6 E/ a1 A
+ f$ h$ a1 A3 z+ \- ltvb now,tvbnow,bttvb戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 j( Z3 S' J) a% F9 M8 c$ b& N
9 N3 k' A2 Y; B& N! p) d, _: W5 s戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# y3 A' a3 d9 q) f' ?' ?
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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