15个帮你戒烟的经典趣招公仔箱論壇: {. g o# k2 s9 o
来源：中国青年报
8 ]1 n" }! O. g, ^+ O: s [ ytvb now,tvbnow,bttvb
$ `6 i& S k4 J8 B9 f8 n( p* O+ J5.39.217.77:8898
) z, [% h: w' y+ B8 l2 U% k8 G. s; D公仔箱論壇
* M; o, h7 K8 s8 c" A5.39.217.77:8898戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
6 h0 J( T) ?' }" ?; {5 S% c4 f5.39.217.77:88980 U' m3 Q$ A; w) I1 K) W( w
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
Y3 X! g: ^+ b. }% b+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% U0 }* n, c& F6 S, E% j' ]
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
! y3 S4 e) J" Q公仔箱論壇 q* B% ~$ {# M4 B/ L
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.77:88986 [* ?1 H7 x) A+ e% Y0 E5 `2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 z1 ~$ Y9 w+ g# H; Z7 W
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
8 c6 T( F9 v9 ^ D' }5.39.217.77:8898
% ? ^( K% R% _: \$ R+ h公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
$ h; k5 G+ r. M0 ?2 c; [- X J% Btvb now,tvbnow,bttvb. @$ k* c- e0 X4 w9 d F( f
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.77:8898" t, e$ |; y0 C4 N1 R+ K
9 O; ?; c0 J0 M+ A5.39.217.77:88987.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。( R e$ u; J' x# K3 x7 T* M* g& ~( S
tvb now,tvbnow,bttvb4 q5 c- k" N$ \1 R
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
5 h; H! O: ?* r* C2 B/ j0 |) S* _tvb now,tvbnow,bttvb
; U% Z- [; {/ y' a9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇+ i R# @: J; ?/ Y
2 @9 R. M4 j8 _: T3 s公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
: x+ _4 \4 Y" o% m5 p8 `: Y公仔箱論壇
# F4 H0 j, P" y5 u2 y2 h- M11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
0 c! _" G' q$ m4 m/ K公仔箱論壇2 I( C! F, \" w& q
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.77:8898- v8 M3 Q; G9 v# {# S1 k
3 {& N$ ^- U# j& P- [9 o2 M+ E1 j z13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。/ z) I/ W3 _2 V1 i2 s
9 Q( C; ~5 t# P2 L! x
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb% M0 Z) W- d8 G& L) I6 i: G6 r, l2 F
0 [1 B% o, Q% j% F n% b5.39.217.77:889815.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
3 ?+ o( E0 ^. _3 k# \公仔箱論壇- k! J6 s# v+ `% H' K# G! l8 q
tvb now,tvbnow,bttvb, m# t" e& v( P
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb" }0 V0 @) B* @5 F
! d5 `% y' v( E3 T4 Y$ {tvb now,tvbnow,bttvb
3 g/ Y* o2 e: |1 l, R: O+ v ?8 f公仔箱論壇好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇& H. i0 G& Z: [8 Q% ^3 Z" ]
R, R; |, _/ \+ l/ K& b7 C" f公仔箱論壇' _. v+ t5 i8 m, e5 M5 `
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
+ Q: r7 c& I* S' |( y( t7 T. G4 z# @$ M8 p& k/ l) ^( |- s& k
3 Z4 Z" E6 L$ ]4 ^ P/ M; ktvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.77:8898' V" K6 _2 `* f5 T3 i: V! Y6 f
5.39.217.77:88987 p& G0 E; E* S. n1 X
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇" f3 R+ e0 n1 l4 X3 h0 Y9 L
3 l5 J8 c! l0 W
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
( u/ h6 I& d2 u8 Q: ~ X" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ r* i8 J' E7 O; U6 Z8 Q
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
0 @6 _* b1 S; c6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @: ?8 [) ]$ T6 l7 x公仔箱論壇戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
3 K3 z! A6 } p/ e' S4 N8 l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E# B3 X; `% l* i戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
) H7 @$ v9 [9 J5 M6 V- N0 J2 i5.39.217.77:8898
, ?7 @7 V& D4 N0 d* I6 n戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
* N4 e3 L! G/ t# K4 J+ Q8 p0 y4 n5.39.217.77:8898: C) e: H4 v. E T2 b
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
: ]. k6 z# Z a1 vtvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 v% r# A! ^, h: j
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。6 s6 F- j7 A [) j+ F! X+ B
; V2 w/ T" p( m2 N3 R" Otvb now,tvbnow,bttvb( I. J0 ~- X+ l {8 q
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
| 