健康醫療網／記者關嘉慶報導( {, i& k; W8 z' `9 V& p3 G
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" _+ w6 F( Q, X8 s; g3 b4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身5.39.217.77:8898. C& o6 s9 e' n. A# a+ a: G
9 K9 _. g( r* L( g# ^! Ptvb now,tvbnow,bttvb低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。5.39.217.77:8898' `1 ^ t! `3 L5 B( c9 r6 W9 [
' F8 C! h- K" u2 F因為肌肉長期處於緊張狀態
! h# h7 M" u" a1 Q! _4 \' G5 f公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
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9 J0 U6 s4 ^, N! q4 R7 H公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限; {; K+ _ ^! p* y% j
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 . R: ]6 d7 ?% m" }3 A! R) B; d
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避免同一姿勢超過30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& b3 _$ f! c7 @, m6 z8 L, |7 `
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇2 ?6 j# }7 ?- @
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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