健康醫療網／記者關嘉慶報導& ^" t- B4 H& m4 o9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i4 V0 R: {& {2 O
7 d) i. S- V1 S- R) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 ~( w. l( t
# t' `3 e6 C0 N0 g公仔箱論壇低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身; D3 ]* q8 D$ i2 ^4 V# k. z
tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 v Q# t \% O& l8 ?: n2 B
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。- `8 L5 n, ~: o% \" i7 K/ V1 n
公仔箱論壇) k9 c% D0 C0 R+ V1 z% ~* u$ _
因為肌肉長期處於緊張狀態5.39.217.77:8898# A {4 Q$ d0 M/ }7 ^4 a' @
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇, i+ i4 u5 H5 O' r
3 r; X4 a: L0 O: _
肌肉與關節活動度會受限
_$ E% S |0 `3 o, b2 g wtvb now,tvbnow,bttvb物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇, i1 @& C* w* x* v/ t
& S& R2 _1 F4 Jtvb now,tvbnow,bttvb避免同一姿勢超過30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ y1 h9 W+ Q
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb% v" O' ?) ~) X
0 }" H$ q! A: J) C
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
& _7 S& Y! K1 L6 p: F- a" c0 l( t5.39.217.77:8898至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
