健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 [' }: L3 c2 c) P$ P$ u
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身& O1 x# ^/ m0 T4 ?0 c: Q& _
7 b0 u2 M, J" u7 {低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。5 \; f1 B# {/ O& |- @
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因為肌肉長期處於緊張狀態
( l! `1 A, ^$ a3 I% {5 N1 }2 jtvb now,tvbnow,bttvb由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇* ]0 L0 z3 a. t$ F9 y4 y
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肌肉與關節活動度會受限0 L# H$ P0 F. P% @$ L+ K# j4 n0 J l
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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4 `4 E7 ^! Q0 z$ ~, Q& [' B; n避免同一姿勢超過30分鐘
1 |7 o" A' f# B- {. M6 X公仔箱論壇想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- t, F6 z) l
/ L( c/ k3 k- c6 q! `伸展及物理治療有助放鬆與解痛0 `) h% T K, a p3 e% B
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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