[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓
( L  A" W! @6 X. mtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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常見中風症狀有哪幾種 / G  ?! L/ t0 h. h# v0 c8 v7 S
一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。& S% O, @4 Q0 o5 w1 S: x) C

9 P8 M& u$ r$ m( T$ A, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹中風
( @6 ?  S" a( m公仔箱論壇臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。 tvb now,tvbnow,bttvb& {: c- ~3 E* o: v1 {
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發生人群 tvb now,tvbnow,bttvb& W( d- m( N4 B( |
多發生於50歲以上的老年人。
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症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( ?5 [1 l9 p; o9 f  `! ]3 k9 {
突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 F  N* Z: `# G

. M8 s& i6 L+ U6 Jtvb now,tvbnow,bttvb注意事項
( w1 K3 _3 V; d* B- [; a2 Stvb now,tvbnow,bttvb該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。
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8 y" j# _/ l7 u# D" a- s' \眼中風
1 I3 Q5 y% d0 \, @; z1 a1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z; O6 }& M+ N+ g9 P) ]8 e0 H5.39.217.77:8898發生人群 . P+ h+ f  g# p$ P/ S
多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。 8 F+ w/ ?; e, ~+ W( X
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症狀 9 e2 V) Q6 G' O1 M
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。
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注意事項 % K" w( ^9 o9 D# L& v; p
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。
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9 K8 T3 u( I) n8 e公仔箱論壇子宮中風
4 V" c6 w2 M" S' |* A; r) Stvb now,tvbnow,bttvb子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 i$ J4 {, ]5 V; K
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發生人群
! k; Z, o! i3 e7 P停經後的女性。 公仔箱論壇2 j5 H- N- U' K: }; D/ k( J- t
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症狀 5.39.217.77:8898: g6 ?( b, K) y: H  A7 z9 t" A. z# X
停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 o4 C( w1 J. j! k: G: h* ]
婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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- }, L& p0 ~- d公仔箱論壇注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 H& e1 a1 z3 m  j1 z' c
有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。
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腿中風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 ~) x( c( U) v4 l' c
腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。
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/ d% a+ f. [, F# |公仔箱論壇發生人群
, r- R8 ]0 n  K5.39.217.77:8898患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 公仔箱論壇3 a3 b5 J% J9 R- d7 A7 F

, G7 @; I$ i3 O: btvb now,tvbnow,bttvb症狀 7 H* a9 }& p( Y
劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 公仔箱論壇7 v4 T) x( e0 K( O' x0 K

! N' h0 W- ^. Otvb now,tvbnow,bttvb注意事項 ' w  F3 Z8 G# h6 i3 q2 u' j& c; q
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。
' o# v7 Q1 I" G: dtvb now,tvbnow,bttvb防中風自我調養法 ! ~4 q1 f) y: X
導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。
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中風的預防保健
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0 [$ B* [: Y4 B( htvb now,tvbnow,bttvb瞭解中風的基本常識
, W5 p6 O4 k1 `9 A! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
3 F; D! S- C: Q1 {4 K8 P1 ptvb now,tvbnow,bttvb" R1 g0 `0 c) ^' o5 @# t# _7 V
警惕中風的前兆
3 Z, T. H+ {; Q: _; k) M公仔箱論壇當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
# K1 ^& C5 s+ }: m: h0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H7 Y+ w8 G; X5 U6 z/ atvb now,tvbnow,bttvb堅持「3補3降」的飲食原則
# n* ^5 ^$ ?9 L& e' Q5 L! B預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 M$ Z: Z2 a9 g3 V
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注意勞逸結合 % U+ p4 n! ~0 }+ h: N. v; [
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
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2 b$ o0 W  O2 {保持情緒穩定
3 w2 ~- _! q( q& k公仔箱論壇高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
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多觀察天氣變化 ' M3 R8 u, g, t8 C0 I& E" p
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。 5.39.217.77:88987 Z; j% Z7 C  j# @6 A( C

7 P( q0 z" d2 L公仔箱論壇保持大便通暢
8 f/ p- B0 u" C老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。
6 I; E. J7 b6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 ~& c5 Y% ~# s0 z
老年人預防中風的幾個盲點
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/ p% C6 Y9 U" R  m* @公仔箱論壇盲點 1：血壓正常或偏低不會中風
# D+ f8 l, x6 M1 t中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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, h2 ^3 w6 @; h$ M+ W盲點 2：小中風無關緊要 + o: K1 X  ]+ ?- y
醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。
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3 {. R1 m  P, p1 X, m8 z4 x' y公仔箱論壇盲點 3：瘦子不會發生中風 6 D) x$ s6 B  I( r8 L/ I
有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
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盲點 4：少服幾次藥沒關係
2 Y4 {' W0 L4 i; t& \' ~( mtvb now,tvbnow,bttvb一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。