早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ M+ [2 C: k6 j1 U. l4 P
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老化症狀連連看：口腔篇 9 n7 l' M& y: E, `7 ?
& d: v, t" A3 ?* d* C% n* r7 pLet's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb: v' E# S- z) v" k; ^3 d3 r1 c
口腔老了沒？
" K: e5 l4 A' P公仔箱論壇吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 F( j: n w9 y4 S4 F3 j
食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& R. _- _ ~! s% m/ v, U* _7 B
咀嚼時疼痛或有無力感
0 m% Q9 l( _' _; H+ o公仔箱論壇有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A/ L0 z) e: e6 y# V. q$ d
經常覺得口乾舌燥
8 p6 f/ z9 `6 {' O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍- g$ t5 D2 w$ X! r5 \
牙齦出血疼痛
3 c5 g1 `, o: k+ o) @: N" gtvb now,tvbnow,bttvb牙齦呈紅黑色
& m! x9 B9 R9 @8 `4 O! v atvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長
# a; ~1 C2 H1 c0 u# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的# l8 v0 w* l! k! |
' L( }4 x) N% t- O- @5.39.217.77:8898ANSWER TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, k# c; k1 ]( b( {# w; P
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
0 J2 d: }- v- E# L: s, T0 @1 h& F公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
+ Z5 x4 c' z: l7 M+ T: G" u1 \' e符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.77:8898/ x, ^/ Q L2 w/ {; V( e
; A( u8 ]5 C% G/ l Qtvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 0 i9 w4 e( ~& {# N/ m @% ?3 b! f! G
3 C! s% Q9 m$ ?; }: T4 B; N6 t（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 公仔箱論壇: o5 O. R& A9 I) ~
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇# |0 r0 l3 _9 ]6 ]( ^
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。公仔箱論壇7 i6 W' k7 b' F9 X7 A) D0 L, C
[$ Q) M: W5 i; B% [5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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& _ K) n: {) @6 |6 z' K' u醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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) @0 z# X8 ~5 H+ m* O公仔箱論壇口腔老化原因追追追
6 ]+ F( V! s7 F+ N" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _4 Y- l& l G2 s) }& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 1 s/ o: p0 u6 n3 z9 E$ \6 W
1 I* R; i! M* u* ~- q6 @0 t唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 ' P4 m0 z: K- w/ A
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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8 b& H' j6 N2 q' C! P( H+ \- M& m1 \- F1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
" N9 ^1 k9 O. n$ P- d' e& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ i, g6 I- N4 P+ }
HELP！口腔老化怎改善？
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/ Q# y' G4 I* L1 ^" `# sPOINT1：增加唾液分泌量
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! |( X: Z. r1 ?) v$ d! ^" T生活習慣 & r6 }6 o/ }$ y9 i- Z! l
睡眠充足& ]# t6 l8 v+ ^1 k3 G
規律進食, G# n7 o/ c2 _6 v' B2 t
自我放鬆
: C1 N3 Q8 ]5 |: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z4 @5 K0 t+ b6 i, i8 W7 Z飲食習慣
@0 E2 j/ m4 t X2 c0 I$ s6 Z5.39.217.77:8898嚼口香糖促進唾液分泌
8 \1 U- j) B2 W Q, o& [7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充水分、不讓口內變乾
+ c7 `9 x, j; Rtvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間+ P5 M6 F+ _8 `8 k* R: A/ R. m
# l5 D+ E7 p; s1 E1 A! ~6 Ltvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 " E; U9 d5 t4 f8 i
) b }3 _5 [' w3 l A公仔箱論壇鼓脹臉頰增強肌力 0 H1 f6 N) J# j T0 g
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- g7 }, ] ^' m6 D/ ^( \
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
, i1 I& P- E1 d" j2 C公仔箱論壇嘴裡含著水來做也是一種方法。, B) G5 n h& C% C& Z1 y
$ t3 r& E" W' A- a2 o! \( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
3 K+ f" r' ]/ W5 o2 [% W4 |6 P, S% o嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。5.39.217.77:88982 f9 V d/ Y5 W4 u
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 p$ \1 H# E7 w7 z% f
重複做5次為1組。公仔箱論壇7 u7 f; o6 a1 `2 m- ^" y5 N
5 o# A3 S+ D# H8 b/ H5.39.217.77:8898打舌訓練舌頭肌肉 5.39.217.77:8898$ y" i5 ^/ X; t8 n
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇- e" E/ p8 m0 N) K- P! r- I3 E3 l& k
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇4 A/ k0 G" o I7 I. Q) D* _
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
- R# [' q6 v* O4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。4 l; c& T# L5 x* V5 I' A) Z
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
% {' h& y7 t) ^" V5 ]公仔箱論壇重複5次。* ~! }* u! o1 J0 ~% @) T( j+ _/ w
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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& v: R2 n8 m+ |: y1 M（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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/ C7 s* H4 a( c- {/ w5 a: s1 j5.39.217.77:8898若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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