早安健康／楊玓縈
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$ K, d n5 O0 l5.39.217.77:8898你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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1 K' U# B$ H8 D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
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2 R3 b r5 N) O' |8 I& uLet's CHECK！
% w+ h) e' g9 n- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？ 5.39.217.77:8898. _0 W) Z' o# Z" Y/ |
吞嚥困難( I3 B; d; V G2 P7 Q, E
食物殘渣容易塞牙縫
' \* w. R) O+ d( G* r1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼時疼痛或有無力感
6 e! N9 L/ j u4 ]9 F& t2 ~tvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( t3 I0 H! y/ A
經常覺得口乾舌燥9 d9 K3 ^ N: q0 Q' z- I+ b
容易有口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# C: I# P* K3 N; z# `
牙齦出血疼痛
, N1 P' Y. ?6 o6 Y- X5.39.217.77:8898牙齦呈紅黑色公仔箱論壇6 |& K1 I/ ~- h+ C, y3 p5 \
牙齒變長
) X, ~! C3 P6 a- K4 G牙齒上白白黏黏的
! ]: u5 U0 A0 \" s6 b# U. L- t1 A K公仔箱論壇
( p$ v7 |: A3 x2 s5 R/ @5 ztvb now,tvbnow,bttvbANSWER
% r" r3 f: h8 N4 g; w7 h5.39.217.77:8898符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb+ h7 H G. t1 m$ r
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 u3 c+ H* t4 `' r- ]# H
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 6 r* ~, W7 P' L; F% K
+ U$ Q5 F( g: \% P3 Z. [口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ * Z$ U, n. h3 B7 N8 h3 U
4 I9 H7 N0 n; E" ^1 {: M& N N7 R2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
6 o b7 {# o- {3 T8 M, k' ~" E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: j' D: i: {! ~( x& m, @2 E7 ?' q
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a. e' g, s) k
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k3 q4 ~/ K* V6 Q
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 tvb now,tvbnow,bttvb; q# R$ q, T1 J b6 h
' h; m% L1 B* [# S: P公仔箱論壇口腔老化原因追追追
7 u6 c c! {9 p- F3 b- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }2 k/ U* X' x0 C+ `& c T( }1 h
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& G. e7 N7 B2 |4 f! S
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S. ~( A' y+ C
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
+ c; |0 |7 B; [& d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T% H9 x' L9 R* o4 U5.39.217.77:8898而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g. V/ S; A; @) G, v9 ?
" z2 w/ p9 v5 n' n. [tvb now,tvbnow,bttvbHELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇& C" T9 ]8 P+ D; P# J7 v
J5 q& @3 U* o5.39.217.77:8898POINT1：增加唾液分泌量 5.39.217.77:88982 e U' b2 h w9 Y8 f+ G
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生活習慣 公仔箱論壇) X3 N/ T& `6 Q: o% l
睡眠充足
. W9 a! K0 ]' _8 c* ~5 ~8 X- r' r公仔箱論壇規律進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V* Y5 F& O! K+ }
自我放鬆
6 M4 w [1 G$ H3 `6 ?& W: e# y
/ g/ P; F1 [ T% w' Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣
& ]# B$ I c. R" p; ~5.39.217.77:8898嚼口香糖促進唾液分泌5.39.217.77:8898' t! |$ a/ i2 _" V$ X
補充水分、不讓口內變乾
( }! c( E; f- k) d) _仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇+ N7 i1 [/ u5 \
( [+ S' g/ d7 k6 d. d, t/ zPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 8 `6 v3 h8 p Q" v( U) F) o
' K' P3 t) D* j; ^* b( }5.39.217.77:8898鼓脹臉頰增強肌力
: L3 ?$ N; ~( }9 g4 A: F公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! y6 D/ V. k. X
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！5.39.217.77:8898 y; o8 j4 {2 v1 m$ q3 k4 e- T
嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇, J) F" b: \; z6 w0 P9 E
& z: y1 _5 J2 o6 X8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 8 q6 P2 M5 \7 C/ v2 B
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 y& [7 a: G# F! d" v7 A
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。5.39.217.77:8898$ b6 l, I7 T% \
重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉 ! T% a8 S( j( ]" C
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.77:8898' k6 B: I8 j9 g" f4 n' x+ j" \# ^! ?
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
( J, S3 X7 k7 w& x8 f4 [0 \" h* [3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10次為1組，重複10組。+ Y$ n6 b+ f6 j( G: V& d
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
' U, X, X1 Y& R: G/ E8 l t舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 S' T+ o# _
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 _( G3 Z% h# k
重複5次。
! D* q1 J7 q5 v" F& B; p) H/ T a也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l7 E; ^. ?) @8 K' r1 ]& O$ F( O I$ I
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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! C1 R+ s' D8 \$ M' b% X1 o5.39.217.77:8898若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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