早安健康／楊玓縈
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; ^, |, E* f$ n8 s$ e3 u公仔箱論壇你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ # G+ C% W% |0 Z5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; p" B! K% S# j/ N
老化症狀連連看：口腔篇 8 s- o' c' \" U, b, @" ?
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Let's CHECK！
5 ?3 d+ `; P$ ~* A( A. ]; z公仔箱論壇口腔老了沒？
/ s3 M& G6 d- G/ V- W4 ^( b+ ]# v吞嚥困難
1 X5 Z0 G5 p$ g6 ^/ ?$ b食物殘渣容易塞牙縫
1 r* P6 |2 o9 W咀嚼時疼痛或有無力感
4 }, A1 ^2 ]# X8 S/ @9 a4 a; J有口臭或異味
# |% `9 M* N- {1 ktvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥
+ Z. R" B# B+ _* I& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
" V( p) V! G. V5 a牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% Z' Q7 p' l6 q5 a, O/ Q% y5 a
牙齦呈紅黑色
5 y' o( L0 \0 ]; z: M9 N5.39.217.77:8898牙齒變長5.39.217.77:88983 u s! _% ]% @$ Y3 T7 \6 I
牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- d/ t: b: p: i* A
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ANSWER 2 |4 B! l& s n- K( ]4 h; z) |
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
) c2 |2 S: G) q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
$ S7 M4 ]( \6 k0 _) Itvb now,tvbnow,bttvb符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb+ R4 N6 H' d" n8 E" g) j0 b3 N
; ?3 _6 O3 Q" V; h( r4 j公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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, ~1 R' A' q5 E; M) v4 X（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 j; F- j+ d% Q
* V1 S0 x# q, j( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
+ H% ?+ {8 e+ G [ |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. W, D. p# `( r% r" O1 c/ B1 X
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 S' Y0 ]9 s/ ]
% h/ \/ i* U$ Y$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% z% G- H6 i$ M" B; v) c
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追
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/ X6 K; s! J1 K( y4 F# f提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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2 l: ?' ^1 y1 Z- w1 I+ l1 _8 T唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 5.39.217.77:88988 _! M% F4 x* H) t+ K2 y
( O. o% L7 j2 E- _; S* v! H w當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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6 ^; J1 i: c0 Y; F而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F! v7 b) b7 k( T' u8 e
9 ?! X, S; F' c1 d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
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. x' t# H. d$ Z4 e' xtvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量 5.39.217.77:88984 u7 Y# i- a1 b! I2 [4 ?. m7 i
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生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p3 {" M2 y2 B
睡眠充足5.39.217.77:8898* W, t5 [7 [5 I1 h) r$ B) n1 \7 K
規律進食
# c3 q6 }3 o: ^自我放鬆
, g/ C3 U' |0 c, O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& |; I7 V7 z# z3 p, M: c& t
飲食習慣 . u0 A1 N r+ e$ J. G& {
嚼口香糖促進唾液分泌
; A7 k% ]/ m V4 ^) b公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
) }$ [8 m5 L" |6 P5 j- H, {8 v5.39.217.77:8898仔細咀嚼食物、拉長用餐時間6 V$ l% Y' ]; F; R
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 5.39.217.77:8898) K# i# T! C9 M8 L6 X/ d: i4 {* W% D/ a
P$ }$ g3 f7 o公仔箱論壇鼓脹臉頰增強肌力
- |6 E2 Z' P2 u; Y. G- N公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.77:8898( V ?6 k: k( p9 r% h# R
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！5.39.217.77:8898- h, D7 z- |9 W7 w. M! N o
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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7 _; v4 d/ ^& c2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
% L5 x$ P% F7 r! G9 W5.39.217.77:8898嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) N' r6 j8 z. C& Z: u
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! U5 k$ ?& ~; x6 O2 u
重複做5次為1組。公仔箱論壇- B7 u8 F5 ?9 L8 N2 G
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打舌訓練舌頭肌肉 , c1 f1 A' |& K x w( Y% N
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.77:8898* J0 Z. L; k) S$ n. F6 D( ^6 _9 |: ]
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇2 r3 W$ z; O3 J9 N( j
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
- ^ p- F2 X; v Z6 t公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
2 J; T4 \8 s1 B, n) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% Q/ Q' H* A3 C5 [2 S
重複5次。
" Q, G: @, i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） ' T* ]! c) k" Y) B/ t& W p
' T1 w1 Q1 G+ m- L' k& ?! s) L若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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