想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( s, H* H3 t5 S+ _7 |+ A$ W
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ m6 V3 a2 j( k3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 t$ f, }( f, T5 p
一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb% q0 J/ O7 S. O7 q2 e. a3 d1 R
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇! z; q, z8 f& u' J- a3 N
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
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* X& z2 L! S' {# ?! U3 Ctvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位5.39.217.77:8898) _, v8 l0 h9 U8 u9 J% |
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.77:8898/ h. o' d( {( V% G& [3 Z
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! L5 @' F* W" g+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：; T4 }# R$ \9 o: N
8 N% F6 U* n* \( {2 x' N5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb' K; f8 f6 [' {9 C7 s
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 N) R4 L. F% A
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ j- W+ _9 D& q
是親自答謝。
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. I, q. P% x5 \8 K UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：' o' y- X0 \+ {/ o& f5 ]
# u$ `: Y/ |* g$ s% z8 O$ H; v公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) J; H# }* T7 L D
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 K$ A" k. h& ~! b7 c
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六、珍惜親友：
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' e$ p3 U0 }4 k3 P2 p對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
- F/ A. k& H, t& h( G0 \& [& @tvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。& v& _- o. J1 H7 h) s6 [& Q( h
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活5.39.217.77:8898" G2 C- Q) A4 i9 `4 Q) }
滿意度。
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 }- } S7 q$ m7 O
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& W. `% U. j
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
; ~ _+ w. B& ?( ^% o公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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