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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
! [. T; S7 g/ g3 [4 u7 ntvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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! J5 @4 R/ \& w9 ~) W3 m1 r, K+ T9 H5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 }+ `- X# u" Z5 ^9 p1 Y8 |
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肉碎炒冬粉5.39.217.77:8898) o# Z0 J0 F, C# m
. H$ ?! F) L* H8 b" ]材料：5.39.217.77:8898& F- J, z; a) V" b4 S3 y
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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5 H2 }4 P y- {6 D" H2 }3 Ltvb now,tvbnow,bttvb腌料：
" J- [5 R+ g* B+ K! {, }4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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调味：
+ A' O( d. E1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇& @0 [% J1 l2 f/ M$ l( H
( h, N" a+ R) ^4 m. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o- T& |7 i+ {2 |作法：2 Y6 H5 \( Q- {9 z$ Q
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# d+ t; n) I8 L5 t9 {' h( r* k
- Y3 z* h: D4 Z3 R- q公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 p4 _2 P% x) P4 f
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5 S s$ J- M* xtvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
) Q2 R( {- {9 m8 A3 ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
) \; l' n! }- s, x& t5.39.217.77:8898公仔箱論壇 J. P4 d" I# r
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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