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: Y& C' W* W% F3 n0 D" U4 ztvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
, ^! T" E1 S3 F m$ l; W公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s, ?/ J$ I; |( H( V4 _
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肉碎炒冬粉5.39.217.77:88983 f6 d/ E& i/ H5 H5 z
' ~5 V+ `. F4 h公仔箱論壇材料：
8 }' b4 j2 R, |& V1 ^- ~1 p5 k, W! C冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
. n E I6 e( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M/ {* C' o& w Atvb now,tvbnow,bttvb腌料：
1 R* F8 S- t* P+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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$ F. u# z2 }, Y6 K6 \tvb now,tvbnow,bttvb调味：
! ]0 b; {$ Y8 }; k7 c! U5.39.217.77:8898豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% B( G2 b0 ^9 Q* c
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' [0 |9 S$ u- a: E0 _9 b$ k; @% V作法：! i/ ~; ~' i! v5 D$ Z
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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, |3 j4 @# d: Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.77:88984 w' p6 q) P) T8 ^: v R$ T/ h' l
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小秘诀：
$ ~# e9 g' z, d% S' F公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb, }/ C! l) ?& ~: O
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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