[健康資訊] 健康 美麗 高跟鞋怎麼穿

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對愛美女性來說，高跟鞋某種程度上就彷彿包著糖衣的毒藥，明知對健康有害，卻又無法抵擋它誘人的魅惑。公仔箱論壇5 t9 l1 C6 S# n

9 {3 X7 p2 y) M6 N* v8 @/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，並非所有的醫師都對高跟鞋投反對票，今年初國外就有醫學期刊發表一篇論文指出，由於女性在穿著高跟鞋走路時，必須保持骨盆底肌肉收縮才能維持優美的體態，影響所及，有醫師研究發現，經常穿高跟鞋有助減少罹患尿失禁的風險。
* c! s, R, r. q2 D. Q7 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: a5 w- s% i$ V  I
話雖如此，由於高跟鞋的正向研究畢竟是極少數，故醫界多持保留態度，尤其看多了因不當穿著衍生的足關節變形病例，復健科醫師均一致提出的高跟鞋穿著準則包括：
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+ J: g: v- Z$ T9 N- g1、高跟鞋能不穿就不穿，若一定要穿，也應盡量減少穿著的時間，以及避免穿著走長遠的路。
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- a$ ^# J5 X. u2 s) t/ K( T: W  t5.39.217.77:88982、高跟鞋的跟以1吋半為宜，最高不要超過3吋。5.39.217.77:88980 p, ^) G8 y& a) l
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3、粗跟比細跟好一些，因為除了對前足及腳趾造成的負擔，細跟高跟鞋還會增加腳踝不慎扭傷的機率。5.39.217.77:8898: N" H4 I  r4 I# U0 X- I; Y$ f1 U* P

" o7 j) d1 K. _5.39.217.77:88984、儘可能選擇鞋頭較寬的高跟鞋，讓腳趾有充份伸展的空間。
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9 I1 e6 M1 ^1 @, F3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、適時使用鞋內腳弓護墊，以及鞋底防滑處理，減少足部的不當受力與衝擊。