[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

- C8 g, b2 m8 @+ j: [7 \3 t6 h, ]5.39.217.77:8898　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。5.39.217.77:8898$ |$ n9 a2 P' S- ~* Y" {
　　3－4人份：
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　　做法：
( Z$ F; g. {- O' {0 s; Rtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
6 v. ]- F8 e4 u/ c% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
7 Z$ Y$ ^2 ]! d" R7 m8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 红枣洗净拍扁去核；
* G4 q7 `. f4 y2 b* qtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。5.39.217.77:8898+ R7 G5 ?8 i" i8 Y& z
　　功效：公仔箱論壇* `! D8 a. F% x* |1 X, J- ~
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
4 M- }! M1 @* t8 D' i4 [1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 P2 W: }8 `% @7 k6 e! R
　　●靓汤心水  K! B: }1 A* G' F# d
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
$ b. p; `% {2 C. W0 z- `　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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4 d* {, r* v' c) u; T0 C+ M) X公仔箱論壇好少加番薯...
& Q/ [. ?( A5 F( B公仔箱論壇
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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.