天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！& v3 X" I/ D p$ C* p& `
) ~! I! Y2 [/ R% ^3 N- B9 H
" e7 R! t3 k; l$ m3 V) S% ]tvb now,tvbnow,bttvb
" v1 @8 R% v7 z3 a2 `2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動公仔箱論壇$ \6 N0 O- C. p, g5 B& R9 f6 B
5.39.217.77:8898- H! b% c5 e- ]
日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。& |7 M9 }! R9 R6 s
& |+ E7 K! v% a2 ~: o. |1 D
. l1 I* r) ^, _6 |/ ~( g$ q5.39.217.77:8898
0 k* r% o& a& e9 ~9 Ntvb now,tvbnow,bttvb而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。
6 v4 N+ s5 u! O6 h8 n) c2 g
4 m& B+ O& F6 O. E2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z! y7 ~0 W5 y5 b* r! l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. n% g5 E) A! R* d
1.洋甘菊
6 V, B+ R% O1 f9 E3 p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- J* l& R! `8 v0 ~$ `# H
歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。
1 G. x9 t$ J' [2 P: T( c% ?5.39.217.77:88983 b, j# R5 a! M$ r$ i" P9 l) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J }' z) R5 b; j8 _1 o# w
5.39.217.77:8898/ `+ N8 l( {2 \4 i
2.茉莉花茶5.39.217.77:88982 l1 U2 Z2 L6 E# D5 a
$ M, D- a7 k2 I; o. w3 b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 c# @: A V. ~$ E# F
* ]$ N$ ^) a6 n5 |公仔箱論壇5.39.217.77:88988 `) r" W* N8 @
5.39.217.77:8898! V% O: @. J+ k) d) W4 s' T
1 U) {5 X$ ?! S- X$ `; F- I; | j# M8 L$ I: ~4 L% G+ K
3.可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) u9 j+ r0 d1 N
& z, n2 v9 S5 Z
常聽說巧克力和可可具有消除疲勞和放鬆的效果，這是因為黑巧克力含有GABA，能提高副交感神經活動。此外可可具有可比擬薑的改善虛寒作用，讓末梢的血管擴張了，也是改善副交感神經活動的原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, ?; |! B: P" M# ^
5.39.217.77:88982 ~) m' }, \, w8 E, S# S# F' }" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* v# N% V- M, m
- s3 e2 C# l) u5.39.217.77:8898此外，腸道不健康是造成免疫低落、失眠的因素，而一項食品公司與大學的共同研究發現，可可特有的遊離脂肪酸可可FFA，具有消滅幽門螺桿菌的效果，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。
" P: {- W; q$ n4 v' z5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 J5 l' a0 b# z2 n
6 m" r, ~2 r S2 y; D% k
$ f! U/ f+ P( {3 K: D" f+ y4.杜仲茶tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" E% Q6 j: Z' J
' L' Y4 r+ Z# R8 z杜仲茶含有的特殊化合物能夠刺激副交感神經，讓血壓下降，幫助放鬆。而且因為不含咖啡因，睡前適度飲用也不必擔心。杜仲茶中的車葉草甙能促進膽汁酸分泌，提升身體代謝，減少內臟脂肪和中性脂肪，幫助瘦身。此外，杜仲茶還能夠提高膠原蛋白的新陳代謝，也被認為是能養顏美容的茶品。
/ }7 \; ~, ^- |' v, J! G公仔箱論壇7 k. n8 b4 [' q2 m& D) }
公仔箱論壇, m7 L0 k+ J% W2 n2 V8 O* ~2 N
3 v' n2 S0 |) v y. K3 _( U5 L/ I4 A* U1 ]% I& f+ c& O/ J' ~
5.番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, g/ X, u4 ]
$ B8 v; _# ]4 E( b! I/ }
覺得GABA的營養補給品很貴？其實蔬果中就含有GABA！番茄的含量相當豐富，100公克的番茄就含有57.6毫克的GABA，只要四分之一顆番茄就有減輕壓力的效果，半顆就能改善睡眠。
6 Z9 G: Q7 \6 \7 d8 {tvb now,tvbnow,bttvb
% [. z, B1 w" [+ y* G3 \7 ?- @
! f. ^$ n4 Q. M公仔箱論壇8 l2 F* r# R( L2 Z( \
6.發酵食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! c1 ?' @& z6 N% c
2 D0 ?2 z% q* ~& X3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菜、醃製品等等發酵食品也含有GABA，而且能夠整腸，避免因腸道不健康造成的自律神經失調。 |
發表於 2018-3-3 09:11 PM
| 
