珍貴的三個半分鐘和三個半小時5.39.217.77:8898' h- l! q1 t: L' p: i, M: f( N8 N
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我們科學家還經常強調一句話 ：
' E( `5 g$ |( W4 Y6 W" O/ Z4 `+ Ktvb now,tvbnow,bttvb人要注意三個半分鐘，三個半小時。 tvb now,tvbnow,bttvb& _, f8 B* P: |3 X& T
+ q1 E* V2 Y5 v% V5 f! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U2 }3 i7 M+ o2 ~, ^
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ ' x5 P4 t! w8 y7 Q4 s# |0 A
' r9 R O L! U6 Y原因是，他夜晚下床上
) K- p6 j- w& v' Q! f) R- S" C0 C廁所太快了，突然一起床，腦缺血， - Y6 {" z8 t0 o* V6 G
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
- {, |, `& ~5 R8 u: d7 O0 x' e3 j) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 : B. ^: }% }% t/ ^! `
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
* p3 `2 |: V3 X; j5 k$ L3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb, @1 i8 A; D* O8 ?# ]: Z# i! G1 w; e
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，
Y4 ~7 K) m2 U" a# E$ j. N腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
4 b6 Y4 i3 G7 W( y# H7 W% B. N2 L; atvb now,tvbnow,bttvb（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 & f/ t3 A* B" s0 F3 \
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
3 O' m# c9 f* p4 a& b! X) Q公仔箱論壇他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
$ H" x+ a( i+ g* O0 `7 h公仔箱論壇上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， $ ~* m' S N6 v! y; R
結果呢，第二天半身不遂， 公仔箱論壇5 {3 ]2 C; N% F6 ^! }9 \$ x' x1 X
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 / X$ c- U$ Y* o- Y! ~
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了， tvb now,tvbnow,bttvb7 T# ]* _9 D! M0 B5 L$ D* I
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
$ a4 c4 l" [+ |& Q4 Z. O公仔箱論壇打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
$ M2 l" C2 ?$ o: htvb now,tvbnow,bttvb或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， tvb now,tvbnow,bttvb! L* F3 y6 v3 C
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 5.39.217.77:88984 f5 ^$ Y* t* m0 S3 z- Q( v3 h
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ' v: H" [2 x8 M8 [7 ?
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
: ]4 q) ~$ D, @. G可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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