% M J9 A9 n9 b$ _$ o' s% s公仔箱論壇
4 B/ `8 \ C0 E2 k材料
% _3 U3 S+ ?/ r香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 P5 F8 d: h" V) A
z1 a/ Z {& C# M6 k2 W4 U6 h# m
+ K& k4 D" P7 I% |* q公仔箱論壇
$ |: E2 ]( `% q8 O2 |" E9 \做法
. v% ~# a4 p. F: X2 R5 Q0 a# a1.香蕉剝皮後切段。
. L: B" B! x. M$ D: z0 ~! y) u* H$ O3 B/ m5 i& O
2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5.39.217.77:8898$ L1 d8 R; b% X: c% h
tvb now,tvbnow,bttvb3 { k. ^, F& Q# J1 I+ t# z; Q
 公仔箱論壇3 I: T d% p5 e5 [
1 L0 N: Z# o0 k! ^& B1 S% g公仔箱論壇 ' w1 ~; T, D |4 s3 }2 j* D
香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
( D: c% C4 @9 l6 s2 B' G2 l |
發表於 2010-1-22 05:55 AM
| 