5.39.217.77:8898- G) x5 N6 D) K
“吃零食”的习惯应改一改公仔箱論壇5 s& {! C$ d# T* A
作者：郭有声 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U( N: S3 i: d j/ x
. s) ^( b5 h5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' a" T3 J3 w' g6 I
有些人喜欢吃一些小食品,如瓜子、蚕豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、红果片、果丹皮、柿饼、蜜饯、饼干、小糕点等,人们常把这类小食品称为“零食”。
1 r) U6 v% H7 l7 q' y公仔箱論壇
0 f( x; @8 }6 \7 v5.39.217.77:8898 一般而言,这类小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子,不但含有丰富的蛋白质,而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点,能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼,以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等,都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外,还美味可口,能开胃健脾,适当吃一些,也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯,不加节制,一天到晚零食不离口,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。这便是平常所说的:“吃零食肥嘴不肥身”。
" b: P4 X& D9 d* L, K) ^1 }5 b公仔箱論壇
$ [ u9 L O; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; C3 m6 ~- t9 |2 D O$ W
人们在生活中都有这样的体会:每逢过年过节时,家庭里都准备了丰盛的小食品,不仅在家里吃,走亲访友时也吃,搞得胃部胀满,口干舌燥,吃什么都不香,连一口饭都不想吃,甚至“闹肚子”,反而导致营养不足。这是怎么回事呢?主要是:
) x7 q* P1 v1 |4 l3 \
; `) a9 A1 l) |/ J$ ^, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( X o& Z3 W2 k
●影响消化功能整天零食不离口,使胃肠得不到充分的休息,消化液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。
. D9 E* R* I. a; }" z5 n6 G! ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇* R; z" I2 _4 y$ W2 Y
" E) q+ {5 |( [6 N- Y# \ m ●导致营养不良由于零食养分并不全面,食量也不足,天长日久,必然引起营养不良。! p) I3 n. w m3 V
" ]: h/ t6 j3 ~# `5 O, h* [3 z: f4 N j8 Q% b2 s: u
●容易引起感染吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
! e4 j2 w( |) j" f0 z! d6 u3 e4 `5 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 [8 v$ a3 d' q8 N3 D- r
+ ]* |) C$ Y& `% e* u1 v公仔箱論壇 为此,一定要认真对待吃零食问题,一般应注意以下两点:
& j8 d" o% l# |% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ q* ]% L T) r8 q/ a
' ^+ e& \- Q E1 D5.39.217.77:8898 ●吃零食要节制就是要能控制住自己,不要形成习惯,不要吃起来就没完没了。一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食,但不可过多,以免影响正餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 \5 r- F6 Q
k2 w. u7 o/ ^! N
1 ]2 a5 u3 E9 X5 k
●吃零食时要注意卫生不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接手抓入口的零食,吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所,不要吃零食,因为那样做既不雅观,又不卫生。零食不要装在衣袋里,也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹,以免被污染。
1 _ G* v( ^* G8 b5 x |
發表於 2008-12-23 09:01 AM
| 