根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。' D5 O P2 @7 J
. i7 _+ B3 b* D8 u3 b p5.39.217.77:8898量血壓4W原則 穩定控制血壓5.39.217.77:8898+ l1 G3 P, i& T8 V% ^$ T
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定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
% q7 ?# h- c" U0 p4 U5 H% k- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N# Q6 {2 }9 h2 x4 R" dtvb now,tvbnow,bttvb烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
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9 W2 t/ v$ o7 w# d' V. S) P1）What－用什麼測量／
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# D$ g' e) W) F. z2 Z; ftvb now,tvbnow,bttvb選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
9 Q2 B* X6 g. Q- f# K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j Q9 t2 Q$ S4 @3 Y
2）Who－誰該測量／公仔箱論壇% E: y1 S+ m- ^' Q: e" Q9 M
: @: P* _' c8 H, xtvb now,tvbnow,bttvb建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。9 E2 Q/ c' K' y9 I& Z
; x, z# ~: @. B' d3）When－何時測量／tvb now,tvbnow,bttvb% C1 M- q- L, G8 j N4 d8 z. E$ n
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。公仔箱論壇# `* m1 X" A( ^4 S# H
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4）Where－在哪測量／公仔箱論壇; e! u* W1 B4 h( y* ~& Q
- A; _. g% V, m# |4 |tvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: P- G* T; S8 t
. I' W+ S* F3 F- W7 }( Y [tvb now,tvbnow,bttvb量血壓、飲食、運動、服藥須兼備5.39.217.77:8898# t' ~7 t) h/ U4 M
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孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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