 8 K: B M: ^ e H) l( e
tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 K x1 W, [2 s: R0 f& u7 d5 G
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！ ; q$ J# h6 W' p$ y* a
9 T; v( f' ^$ R M P. l) q7 atvb now,tvbnow,bttvb8 U1 g2 x. T) C" U* ^$ v
睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
* a4 L: i; z" j
; s$ Z& }' M# ?3 Y- M" B3 ~5 E實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。
" S- Y9 H" |$ D* W4 Z! c: A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, q$ F9 j% c$ m6 @9 X; a
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 ]. M% j% u9 L6 y6 X6 _5 n
tvb now,tvbnow,bttvb% O0 W3 b8 C" M7 m, a
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 ! |6 V, D. ?. J7 n
1 t, A! V4 a) P- }2 |: U
5 G5 i+ W& n- B5 v' mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. y. r$ J6 G8 ?# @" L: ~
+ T9 M0 i t# |而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
" ?9 [' I8 F1 O- [. _3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 P9 @- Z4 ]3 _# f0 T8 ]
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 . T+ A4 {" x3 d
tvb now,tvbnow,bttvb) r0 o, x- ]9 |3 @
$ Q- \) W5 f( C. g4 ?& a公仔箱論壇《葉酸蔬果汁這樣做》公仔箱論壇1 ^4 r& o+ j. y! U
9 W1 q1 T7 a; k) f/ B8 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; O: u4 h* q7 c% F' ^! g9 W
|
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
