1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。5.39.217.77:88987 @* H# T0 y, R( r
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2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。' @% J; Z1 v" l1 y; W4 w
+ x- E" F0 @9 `/ t3 s" C3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 Z2 t1 F; g6 D' W
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4.薏仁：对水肿型肥胖有效。5.39.217.77:8898- l# n0 H' V; K$ j. ?1 Z
* C0 X. } f. i: j2 t. Z) Z5.39.217.77:88985.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。9 e& F* o) y( e E. M. B2 @- x' s
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6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。8 c) W6 o q, e; r4 a+ M
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7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。# J" _/ h ]0 T/ G. N9 R/ Z) N2 @
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8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
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9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 |
發表於 2008-1-4 05:27 PM
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