1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2 m* o% [& z4 B, U
- q- f3 u5 X( Y7 N. Q2 X) ]2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
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4.薏仁：对水肿型肥胖有效。; E, P% }& a" c0 B d8 L( B9 z
5 @( x" s* Y8 K6 Y: f6 ]" [5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
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% u; r% T5 o8 |0 y% ]6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 g2 z" `. _/ ?) D$ @& \! J
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7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。1 x$ C7 N" o4 Q
. S' n# V f1 |; Q8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。公仔箱論壇- v2 ] m7 {! g! s2 O0 q
% S; n3 H, O) L公仔箱論壇9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 |
發表於 2008-1-4 05:27 PM
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