 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 c% n6 \- _) r. Q; s; w
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%。
3 V: c" R9 p, s, {! u9 U$ j. @+ e3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 H. j( f3 Z; P9 _$ F! J
今天發布的大型研究指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1／10的早逝案例。法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。但究竟需要多少的活動量才能產生影響，則尚不清楚。
; E! V" R/ l. K" q$ u0 c因此，一個國際研究團隊彙總先前196份研究的結果，當中包括逾3000萬名研究對象，在這個主題得到迄今規模最大的審查報告之一。" t" O8 E! ^+ f; j
研究人員在這項研究中計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每週至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1／6的早逝案例是可以避免的。
' G' o3 Y9 J7 T5 G" h l7 O5.39.217.77:8898這項發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的大型研究分析還說，即便是上述運動量的一半，即每週75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1／10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。
; u( C- M+ ^; R1 E+ n' x對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。4 A0 Z3 W" q7 t
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。
+ |! {+ B, v- n1 u. K, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」; S5 _" z0 Z6 p/ X) a
|
發表於 2023-3-6 03:16 AM
| 