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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；( ~2 N9 q B h" H- a
２早晚一杯牛奶；
7 v9 ~6 l$ l) o, R# G% d0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
$ p$ I$ c. k3 k* m7 j- t0 f* ~４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M3 K. _ }! m1 f% ` v6 ?! w* A
５粗糧細糧搭配食用；
2 s: V; h( \, N5 Z% `, C６每天食用豆製品；
% Y; P9 C# m8 I/ `2 m$ o) N5.39.217.77:8898７堅果、種子類作為零食；2 g5 x& o; Y1 {) [
８每週吃一次海帶；
7 A4 m" _; ?5 X5.39.217.77:8898９戒煙、戒酒。! f, \* a7 S( T; f% \
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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