4 B1 J3 B0 R" T. n. A. k5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
' I# ^/ q/ z/ n4 i. @' ]/ ]6 K2 E; L5.39.217.77:8898２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇9 P5 h6 u n; [6 u9 k3 {, U
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇4 d- V X5 \3 [* n
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.77:8898; v/ q4 c5 H% t& T1 m
５粗糧細糧搭配食用；
* j: w+ |; S$ H# z3 ktvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；7 R% I0 x: i( l/ |% N. m
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 Z$ | `( q' ~% v
８每週吃一次海帶；
. w' j/ ~4 r7 q: @, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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