- p0 c+ z; T e公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
: }) C; [8 V% Z. r２早晚一杯牛奶；
! i q( x0 y/ ~３每天喝3杯白開水；
# Y h7 h. {( L/ f４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb. |+ ?5 B( r$ x, [: T
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb3 z. T2 B) Y4 j* I, E0 G
６每天食用豆製品；
% C' j0 Y+ g; U! j2 V( Wtvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；& A$ M8 D, h& |7 [
８每週吃一次海帶；
9 Q5 Z" s2 X- q3 v" V９戒煙、戒酒。5.39.217.77:88985 Y$ K3 s. ~ g L+ ]/ e: f
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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