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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
8 t' m( q% j. g5.39.217.77:88982.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。4 `) W3 Q( t7 }6 `- X$ Q
3.堅果。有益心臟且抗老化。& ~) i$ ]4 X. i3 ^: X
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
8 B. \% u- S% d- [/ {( g0 G7 q# d5.豆類。有效降低膽固醇。
/ s/ W( ~4 p( c) q( t公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
# h' a: D# L: q( }) Y6 i5.39.217.77:88987.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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