台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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" d0 J5 y& ~: h5 e公仔箱論壇「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
1 c( u% R* R+ H- D6 i$ |tvb now,tvbnow,bttvb根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險tvb now,tvbnow,bttvb" u& o4 V$ I* e1 j5 [* R1 {9 x# y
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! S- `+ D9 ]) @6 s; }; Y3 I, G
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
9 G+ ~$ [# e2 I: l1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：公仔箱論壇* F% z: V) l$ G: `2 O
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
6 u9 A: @7 ^' ^ h; Y% b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。公仔箱論壇+ q5 o' o% Z- @" [+ r
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
9 n; ?5 L- a" l. ` HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。tvb now,tvbnow,bttvb: c# e. M* w8 h/ L! Z+ m9 D
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 ]6 u" Q5 e% D
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
! \/ q7 A2 V8 g; ` C) |5.39.217.77:8898●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
1 ~* M& f6 {' I, htvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 }/ ? r9 z, Q6 o
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! d6 u1 ?! I9 R/ _5 ]
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL$ Y( H* E! F7 B, x( A$ F: M
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
! O8 }: T8 r- {' C( z+ J4 Q公仔箱論壇●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL3 ~, }' n* M" u5 [
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
0 n# l1 E; J( u4 q8 s4 d: f! E●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb! D: F; D; \" Y1 `2 l% n+ H
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引& T2 f) M3 C7 j# S+ b+ o+ x
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網5.39.217.77:88984 r9 W) d. E+ V. Y, W
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
% K, G# h! D& Q8 _8 X, p沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
% j" [, g* l. v( P9 t. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇/ C+ P) _" q' w6 F' I
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
: g# E/ r9 s" l& T5 W( X1 C& ~三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
# W3 I& ^# o! W, I& ptvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。5.39.217.77:8898- F! T2 f" }1 y8 k; F7 J( K
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0 F9 f4 C O* Q( U5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
9 a% U G+ ~ ]+ @& g5 T8 n# r5.39.217.77:8898●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
" m) v3 w1 @7 E7 a v6 `8 T2 E公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
8 e9 i8 L" v. I0 I& r) v●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
& J5 t/ m- J, `/ f4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。5.39.217.77:8898; H5 g9 A# P( @9 T
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
" Y8 e8 s$ L9 I8 P5 g公仔箱論壇降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
" o( r. M) J8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。公仔箱論壇. V Z, a7 e3 t3 o+ |7 R6 [/ p
●有氧訓練要達中高強度。
, `4 m7 G- f+ o1 Ytvb now,tvbnow,bttvb●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
+ V' u6 x. }9 M$ F6 ~9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／美國運動醫學會
8 H% d2 |: D5 S7 M: j% c5.39.217.77:8898 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網公仔箱論壇' w* ?9 j/ u- B: {$ l* M
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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