1.黑豆漿減肥法
: k0 {+ U4 [/ G7 T9 s* t% I在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇: W% W; g3 i; |. L
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 Y6 r2 f: D; M
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2.豆奶減肥法
( G3 U' B2 P5 F4 X' U公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb% X7 n% @; W# b) P5 Y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
- z0 W/ F) V+ V5 Y5.39.217.77:8898晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
7 I- x' s. ~, z: q/ }% @此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb/ k4 F0 \. e+ C
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3.豆漿+黃瓜減肥法" g+ d$ s) d6 e% r+ ?. q
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 @9 t+ f, W: X- L, d1 ?$ w6 }6 g' G
9 d7 c [% a. U7 m/ a: } 4.醋豆減肥法3 J' o5 C! k- W1 [" N; e
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。7 c5 f/ M% F G5 w* u1 ~' i* Q0 f3 G
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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' n0 Q9 X+ L# S. }! Q5.39.217.77:88985.橘柚豆漿減肥法. @) B% M' }1 l/ c4 }, N$ x
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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0 G3 k* i! c6 I3 p* G& a7 b" y1 T6.纖體豆漿
2 U- F5 e* _6 K) U9 t- f7 j公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7 c; K) `9 }$ C: B( ?5.39.217.77:88987.紅薯豆漿5.39.217.77:8898/ N: _2 C$ ?1 P- r' d
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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