$ c' G1 E+ W* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.77:88980 z/ C! r" Q( s7 v& t
２早晚一杯牛奶；1 E T9 N9 D, }/ z8 A
３每天喝3杯白開水；0 @ ~) H; v5 o3 n4 L% ]4 f A4 l
４多吃新鮮蔬菜色拉；
- ~4 V# t+ d5 h( n4 j5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；
$ B+ S- `! I3 ~- U: y2 g6 q( r5.39.217.77:8898６每天食用豆製品；9 \) q* P8 L' H
７堅果、種子類作為零食；
) W) Q1 F0 m0 a/ {- g0 t８每週吃一次海帶；
- w6 g( x0 M' M, o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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