喝粥、飲湯，吃出美麗tvb now,tvbnow,bttvb" j0 | w; c( K3 {
作者 張東淑; E! V- I l7 |
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* O" W* p5 r. k: G: V+ H 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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7 c7 S0 D) d& N, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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吃出美白好肌膚公仔箱論壇2 N. v) f0 d! B/ z- t
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：
+ r5 x( ^9 }" U# _9 j+ M5.39.217.77:8898材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
. U) [5 }- I/ _- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。5.39.217.77:8898- ?% |# g$ M6 U/ |7 |% a
# i9 n. |7 M8 d3 g黃花紫菜絲瓜湯：4 H: B( _ d" W! t
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
7 C: ?0 \8 i4 e( J4 _製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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荷葉飯：
x! I* }* M+ l R) K公仔箱論壇材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，5.39.217.77:8898' g5 {, R$ ~$ k4 q8 ]
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。tvb now,tvbnow,bttvb' C0 t) T7 ~% B/ ^' j9 P* K
製作：5.39.217.77:88985 F' P2 D6 \3 _% f) l# s% R0 B
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
7 Q |. |" G# w# x5.39.217.77:8898炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
7 }1 l' G1 `1 ktvb now,tvbnow,bttvb取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. i. o% b4 h+ J0 C9 n0 z
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。5.39.217.77:8898$ }9 p A( x3 e7 R
- |0 U# ~, v; M( @1 R- X9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五色湯：
' Y7 P+ @: |+ Z! V+ p" X公仔箱論壇材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。公仔箱論壇2 A( U( s- t1 x/ I! N# r7 M
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。3 n% K8 v! l9 y( c) K9 Y. f
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。- W0 ^( W, q* Z+ f& k
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優美曲線，不妨在吃喝中試試
. I9 G/ r9 ]/ T8 @6 z) V# y! p公仔箱論壇 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
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, [5 h/ u% |3 s5 ?/ ?公仔箱論壇素燒冬瓜：. n5 M" Y; e, i3 P" A$ D
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。( l( ?) k: Y3 B2 ~0 K
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。5.39.217.77:8898/ c ?& }- x! C& E
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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* |! g6 d* ^0 a! Y, P5 w% W; v減肥茶：5.39.217.77:8898! u6 V7 ?" y* S/ U' U3 H
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
+ n" R5 \/ L" o4 E3 x9 o5.39.217.77:8898製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
$ c; ^* B1 r! z9 G' N e+ P功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。/ @7 u" J' O4 Y( W! U0 V
: f2 G5 L9 o' @7 W5.39.217.77:8898冬瓜薏仁粥：( Z/ e }6 Z- B9 a. i, }! C: I
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。# m, K! v1 q" f1 |) h* I2 i# i: p
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* E, r) N, s! p+ ^& y( _( V
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麻辣羊肉炒蔥頭：5.39.217.77:88987 b! l6 v3 h! t2 \( C7 Z
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
- ^* C, D& e! E% A公仔箱論壇製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.77:8898' ?5 J- P) N/ E2 C* \
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; {) O9 m9 n& W
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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