炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
; ^( l/ j6 H8 {# Q& e1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
* J/ I# C2 P, ^+ z但沒有氣炸鍋怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; _/ G' K( Q4 x6 E7 X
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
0 \$ u2 K8 O$ g1 wtvb now,tvbnow,bttvb沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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' h+ r; h2 O4 ~) ?* h8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 F5 C. p2 A& o, R" v
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電鍋
* D3 g: \1 Z: }. p/ _5.39.217.77:8898 鋁箔紙
) ]4 B8 b& C" _% s1 h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- @# {0 K: j- s( L. ?
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＊作法5.39.217.77:8898- ^$ K4 h* A: v
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
r' D, T2 a3 i B$ |1 M. V5.39.217.77:88982.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。5.39.217.77:8898# B8 d: L' C' L7 N+ k3 K! E% \; T
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 5.39.217.77:88982 ]4 S C& [/ _1 k/ Q- a
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
) d" ^! j; g8 w' `& g. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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