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金銀菜雙頭老火湯
0 `( d# x# B5 D9 @* e虎躍龍騰的虎年新歲，祝各位身壯力健龍精虎猛。 ( [! N# n% D) F$ S9 y* o2 n
春茗飲宴菜式多甘脆肥濃，加以油器糕品未能免俗，家廚菜餚應以清淡是尚平衡一下調節腸胃。
, [+ N* Z; T( |. J9 d) i! X3 L, k. @9 w5.39.217.77:8898猶記昔時食下新正飯桌例必有三兩回「金銀菜雙頭老火湯」，長輩督促我們要多喝兩碗。 5.39.217.77:8898% k$ k/ ?: e* U3 H& ]+ r5 }3 w ?, S
金銀菜是白菜乾和新鮮白菜，雙頭是臘鴨頭和煎香鹹魚頭，除此之外更還有幾塊豆腐，煲至狀如蜂巢的老豆腐飽泡了臘鴨頭與鹹魚頭的鹹鮮之味，十分可口，那柔韌的口感更是別饒滋味，往往成為「眾箸之的」首先吃個清光。 ( L) ~' |: ]& p( d/ n
此湯雖是尋常材料，但也有些講究，一旦菜乾含沙，白菜藏骨，不但大殺風景，家有老少更須防鯁喉意外了。
* W; l/ J+ W( gtvb now,tvbnow,bttvb故必須注意兩點：（一）菜乾未浸水之前須掰開菜頭抖去沙泥，浸軟之後再徹底沖洗乾淨。
/ r1 `9 c6 [, q3 X u2 j' `tvb now,tvbnow,bttvb（二）鹹魚頭須放入煲湯魚袋以免碎骨散落隱藏菜中。
5 O+ ]: h% O1 o( ~蠔豉皮蛋鹹排骨粥
. E/ J$ @. E ^+ b: W6 K4 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：蠔豉四隻，皮蛋兩隻，肉排六兩。 ) n7 N% v4 H* Y; l9 Y9 H# T
新米四分三碗，清水十二碗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O& Z" w/ Q; {# A5 h0 d5 g$ b
製法：肉排斬件，加鹽一湯匙，醃兩小時，洗去鹽，瀝乾水，候用。 5.39.217.77:88982 R$ E: ?( i9 l; P. u" ?
新米浸透，攪碎皮蛋一隻拌勻。 5.39.217.77:8898' I9 X$ o: v" Z+ d0 E) j
煮沸清水，下米與排骨，武火煲至十分鐘，轉文火維持粥起菊花心狀態，再煲一小時，加入俱切成粒的蠔豉與皮蛋，續煲三十分鐘鮮美可口清熱墜火的好粥便大功告成。 公仔箱論壇0 U9 c: D! E( h
金銀菜雙頭老火湯
$ P0 |, ~7 ?8 |0 J) j" @材料：菜乾四兩，白菜一斤，臘鴨頭頸一個，鹹魚頭一個（細者可用2至3個），豆腐四件，生薑數片，陳皮一角，去核紅棗六枚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 w' q: I4 X* ?
製法：菜乾洗淨切段，白菜撕開。
8 G! [1 }8 F8 E, F6 x' a9 u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臘鴨頭頸出水，斬件。
/ O2 {) v; h! m x: V鹹魚頭煎香。 公仔箱論壇# a( L; Y# V& \% v7 O
清水十五碗下陳皮、紅棗、煲至沸滾，少油起鑊加薑片爆透白菜及菜乾放入湯煲。
3 g: h3 ^& p3 O- u$ q4 l5.39.217.77:8898加齊「雙頭」與豆腐，先武火煲出味，半小時後轉文火續煲一小時即可。 , O+ s& b) ^% p5 s0 |
湯料上碟也須注意，為防止魚頭碎骨與菜相混，鹹魚頭應另置一碟。金銀菜、臘鴨頭、老豆腐在大碟堆起如丘上桌。 , E9 v3 }2 ^" h& L3 c
菜乾與臘鴨頭除了煲老火湯，也是煲粥良材。
4 C' h- J* F( d" f/ K0 B編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-3-4 02:51 AM
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