 | | 炸豆腐：10块 |
 | | 走地鸡：半只 |
 | | 葱：2条 |
 | | 干辣椒：2条 |
 | | 姜：4片 |
 | | 水：8碗 |
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豆制品真是品种多多，我们今天要用的材料炸豆腐也是其中一种。炸豆腐外表金黄，有点像油豆腐（广东人叫豆腐卜——内如丝网或中空，细软绵实，富有弹性，一捏成团，放开还原），但中间仍保留了白豆腐的嫩滑；一口咬下去，略带嚼头，满口豆香！用炸豆腐来炖鸡汤，里面放一点点干辣椒，肉香汤浓，略带辣味的北方风味，让我们的餐桌更丰富。5.39.217.77:8898' O) Z, K; \2 V2 L( \
调味料：公仔箱論壇3 I6 s6 }7 Y$ C0 C j
油：3汤匙 、料酒：2汤匙 、酱油：2汤匙 、糖：大半汤匙
( Q2 F3 g( m& J6 ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb盐：适量, {: _ a6 k+ { O. D
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做法：
7 ?4 E9 P( T3 e5.39.217.77:8898 1. 鸡洗净斩件，汆水，捞起冲净；
5 y, l% p$ B/ Q1 [# ? 2. 葱洗净切段；干辣椒切开两半；tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 t5 C* _# W5 U1 V) a9 V/ y$ D
3. 取一宽口锅，加热放两汤匙油，放一半量的姜葱，倒入鸡块稍微煎一下，倒入清水，煮沸后放料酒转小火；
/ B$ o! w6 T, Z9 a( F% j6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 另热一锅，先不放油，小火将干辣椒焙一下，出味后放一汤匙油，放入剩下的姜葱，接着放入炸豆腐（如果是大块的，可切成麻将大小），倒入酱油和糖拌匀；
9 F1 {7 ]+ D0 [8 w3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 5. 将豆腐铲起放入煨着的鸡汤里，接着煲约1小时，下盐调味即可食用。
4 s4 r& ~1 p7 c% n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! h9 Q' k. ^7 E/ f0 h
肉香汤浓，含丰富的动植物蛋白、多种氨基酸等，能增强体力，强壮身体。豆腐含有丰富的钙质和异黄素，能降低人体中胆固醇含量及有效抑制钙质的流失，可减少骨质疏松症。
2 x' U, N8 H* k( J) u1 U! h1 c6 X, f公仔箱論壇 ●美食科学堂
2 u b4 j, I( q3 z公仔箱論壇 鸡肉＋豆腐tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 d; V+ ^, d$ m( R$ G* g' \, R! w
营养upupup
! b- d) @! K" r0 h' _5.39.217.77:8898 鸡和豆腐是两种营养都很丰富的食材，都含高蛋白质、多种氨基酸，且人体吸收率高，对身体大有补益。但豆腐含嘌呤较多、鸡皮油脂高，痛风或高血脂、尿酸浓度高的人应忌食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 X" N! _: f" f
鸡肉和豆腐是很绝妙的搭配，煮汤、炒、焖皆宜，鸡肉鲜美，而豆腐尤其是油豆腐、炸豆腐吸饱汤汁，有时比鸡肉还受欢迎呢。但豆腐经过油炸后，相对于其他豆制品不易消化，平素胃肠功能较弱的人不宜多吃。
+ f$ W% h; j: d$ a ●靓汤心水
6 a; n( I M$ t* d6 x# M5 h8 K2 {5.39.217.77:8898 1. 优质的炸豆腐色泽橙黄鲜亮，而掺了大米等杂物制成的炸豆腐色泽暗黄，且重量较不掺杂的重。# K" }7 z* M" G% v4 u8 Y
2. 炖好的鸡汤还可下油菜心、小白菜等蔬菜，荤素搭配更合理。 |
發表於 2009-1-15 10:28 AM
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發表於 2009-1-15 10:29 AM
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