人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇. e# Z: D% o @1 F4 b. B- U9 Y
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0 g9 G! m+ r# B3 d公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇7 D# q& y0 S4 D+ p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! E9 Y/ ^4 {9 G1 `' h( ^, l0 {% c
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● 2.運動的 最佳時間 公仔箱論壇8 H9 W' k# G1 u" y8 q5 y0 g5 s: T
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5 a/ b3 h6 a2 A2 l公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb; W7 f q' ^3 y! N, c3 e" s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.77:8898& m7 o- M# N& v; g1 a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; ~* T. j& R* J l● 3.吃水果的
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5 K) X" y; X y/ w# Q公仔箱論壇5.39.217.77:8898 o: P& K1 e! R6 T$ E0 G
7 ^4 I8 |9 z& w* z8 z' k$ J5 v% `公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ W; S3 n5 m4 I3 w) @5 z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! E) E0 ~5 Y$ t
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% `' Y8 f( Y9 s/ x# t5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' v5 d) e" |7 A' A c無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: z* l1 G$ d' }- h$ A早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) \! b- [! y% E5 Z; j* d" v9 X
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4 [; w: t: U! p0 R% V5.39.217.77:8898● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。\" Q1 B/ w& V* J\" C# b\" \\" x
最佳時間 4 @: w9 a# Q" n( R0 O
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 x) X/ c4 X0 V- I$ F! ^: h3 D
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( O, ~ W* `! a7 ~1 Z9 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ L3 ^7 P; {( G' z
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0 t2 V2 Y! W3 H0 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; i7 M( k6 Z5 E `
● 6.減肥的 最佳時間 0 t% G. N2 \; y& l3 [
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+ w2 b, }( Y& \5 A$ V飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 E/ O. {! l# ]# k Z1 [2 L% C* h5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 Y1 d# E) j$ e- q" T2 _5 E' G
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● 7.睡眠的 公仔箱論壇+ |\" p8 S y' P2 \
最佳時間 公仔箱論壇( y3 b, V1 o y8 l+ `) k. \
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6 t& X3 |$ e7 ]" Z4 h午睡最好從
- \% F% }: l! w* y, k( l7 s5 _午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 U' G# z, p' D
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ H* `1 C5 i
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 E6 q, l( c( b8 J
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7 X! ^4 r8 X) A- \: v● 8.刷牙的 * _9 ]# d/ B) ~0 _4 g
最佳時間
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應在每次tvb now,tvbnow,bttvb( ^+ Z% }, E" y" L: N
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' ~* F, b5 Z [! `+ m; {2 p+ t公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 E J( X4 i! ?% d. v8 T) z# W8 C$ B
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● 9.護膚的 最佳時間
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! v3 Y" M Q4 U, }公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb3 a! i; A$ T: K# a$ L) E d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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! B, c* i8 \- t% F. k4 Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb7 e) V) n M; z/ A2 a8 f$ d$ Q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: g( F& X* L5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
$ F# a0 a7 W$ w# g公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" Z/ e/ ~& q% b6 F h' I
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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