[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家0 E& r1 g# q/ F2 }
我算是it行業
. a" Y' j" k8 M+ \8 l, h* f公仔箱論壇一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈6 e% v. `$ q1 M" T" Z: b: V) H+ Q- q
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家