[中式食譜] 煎釀三寶

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( v9 N; v4 R% \. g% b( I+ B: a材料
. |: c; N" L( v( C3 q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒 2個（切件）、茄子 1條（切片）、硬豆腐 1件、鯪魚肉 400克、葱粒 1湯匙、生粉 1湯匙# y7 }8 z5 n- ]5 O

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做法
' J+ h  o5 ?" A0 U' ^& B公仔箱論壇1.將硬豆腐對角切開成小件。
2 |! c7 C. p  C, L1 G2 t2 D6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }, Y0 f, n& {1 \2.將葱粒加鯪魚肉拌勻。將豆腐的一面挖小窿，塗上生粉，將適量鯪魚肉釀入豆腐。
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3.將茄子片橫切半開，拍上生粉，釀入鯪魚肉。
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* q6 ~& d3 G6 ?' g  o4.青椒拍上生粉釀入鯪魚肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; w- y& A& ~3 M2 t

5 E7 @  ^* q" O2 A' e, c( ~5.燒熱鑊落油，用中火先煎釀魚肉部份，待煎至金黃色後，再翻轉煎熟其餘部份，盛起瀝乾油即成。
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釀魚肉時先將匙羮沾水，這樣鯪魚肉就不會黏着匙羮。