[健康資訊] 吃素追求美味 當心罹患2大疾病

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健康醫療／記者郭庚儒報導tvb now,tvbnow,bttvb% V3 ?6 ?4 y' |& F( e: j) U

$ _* [7 g1 N( ~5 S; k公仔箱論壇素食吃起來清淡，不少素食者追求美味，烹調時加入過量的調味品，不知不覺吃下過量的鹽、糖、油脂，罹患高血壓、肥胖的風險，也跟著上升。專家建議，素食應以天然食材為主，烹調要注意避免過於重口味。
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- G0 L+ b- \  M素食富含纖維質　有益身體健康5.39.217.77:88983 r. i2 r- N5 i5 e  q2 R

. P6 C/ b+ G! \9 N6 {& F7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學藥物科學學科名譽教授楊玲玲表示，素食含有的脂肪、膽固醇、蛋白質較少，而富含纖維質及複雜碳水化合物，提供豐富的營養素、維生素及礦物質，被認為是有益健康的飲食方式。
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* m8 G$ q" X) [) s6 N: {# D8 \tvb now,tvbnow,bttvb長期吃全素　控制體重、預防肥胖4 n1 `* K2 ^$ ?6 m9 R' F

( y4 K0 _; n" ?根據研究發現，長期吃全素可以控制體重、預防肥胖，以及肥胖相關併發症。楊玲玲教授指出，烹調素食要注意避免過於油膩及重口味，添加鹽、糖等調味料應酌量，以免攝取過多額外的油脂及鹽、糖，增加心血管及肝腎器官等負擔，容易罹患肥胖、高血壓。
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8 ~6 @+ T/ b( @) H! |tvb now,tvbnow,bttvb仿肉食品含高鈉　多吃容易高血壓
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楊玲玲教授也提醒，許多加工製成的仿肉食品，例如素雞、素鴨、素火腿、麵筋，或是素肉罐頭等，都是屬於高鈉食品，攝取過量也可能增加罹患高血壓的風險，建議多使用天然蔬菜為食材，才是較健康的素食方式。