Ingredients （ 二 人 分 量 ）5.39.217.77:88985 B# [: g- k8 M' P+ R' w
鮮 荷 葉 1 塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% A; s- o; L- o b3 q/ u
海 魚 1 條
# i( A+ C/ x0 t2 B% R+ m檸 檬 （ 皮 切 絲 、 汁 留 用 ） 1 個
) W$ M( D6 P5 a; l( H, b5.39.217.77:8898蒔 蘿 Dill （ 切 碎 ） 1 束4 e+ R" o$ W) i7 u0 x
! Y ~+ E6 Y' {7 O. t0 I
$ H0 W6 I0 b5 O ~/ Q1 e
Steps
4 u) `; X! e2 h1 V- p+ F# {3 M公仔箱論壇1 把 鮮 荷 葉 用 滾 水 烚 一 分 鐘 至 軟 身 ， 撈 起 放 進 冰 水 內 冷 卻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; b) q! V! y# G4 {
; x. W9 C& m9 K) d# `5.39.217.77:88982 用 薯 仔 刨 將 檸 檬 皮 刨 出 ， 切 成 幼 絲 ， 與 蒔 蘿 混 和 ， 備 用 。
* A+ t4 |2 s3 ^3 }8 t& B
, j1 h q1 C( S+ ~公仔箱論壇3 用 鹽 、 胡 椒 碎 及 橄 欖 油 將 魚 調 味 ， 撒 上 檸 檬 絲 與 蒔 蘿 。
+ }* S7 N- Q; O* C/ g
# S& F: C S. V' l& C1 c4 j8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 在 鮮 荷 葉 上 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 將 魚 包 好 後 放 進 已 預 熱 至 150 ℃ 焗 爐 焗 25 分 鐘 。 取 出 魚 後 ， 將 荷 葉 剪 開 ， 最 後 淋 上 檸 檬 汁 伴 食 。
8 b' P0 E8 P* T7 o k公仔箱論壇& j9 A6 U/ c8 G( g
M9 z2 z$ _: z& j l! Btvb now,tvbnow,bttvbTips4 O3 f$ X* }( b- v
1 買 不 到 鮮 荷 葉 ， 可 以 在 雜 貨 鋪 買 乾 荷 葉 或  葉 代 替 。
* B$ e6 a, p ^: s6 U0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( A% F7 M5 N/ U% I! S
2 調 味 前 先 在 魚 身 上  三 四 刀 ， 方 便 入 味 。
6 D! K& W7 [; X8 j4 z T1 p2 qtvb now,tvbnow,bttvb
+ I9 S; B+ _. E* Q! {3 Q公仔箱論壇3 若 焗 的 是 薄 身 魚 ， 如  魚 或 龍  ， 約 焗 十 分 鐘 便 可 以 。
% G) B2 z; @" K. t; C a, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y N7 N5 \8 u+ C4 C6 x
公仔箱論壇8 h. h- o+ J; t2 ^4 g; \
公仔箱論壇+ c# @& H+ H$ Q2 m. z3 ?& x9 K8 r
7 {3 V) K2 P0 [' }3 X9 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 U9 D' S( V$ C w* @) a! I
6 o# V. y9 f' H& D: P% F hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a% o$ F& u. R" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898; e' ]2 n5 z8 n/ D3 p
+ t. f( v6 d# y( T! F- f" l
 6 B" s& |/ V* W1 U! D) ~. _( s
|
發表於 2008-9-6 11:14 AM
| 