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桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。 桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。 错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害 錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害
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2 R5 f6 v3 l5 @. j, Y# a公仔箱論壇鱼+豆腐 魚+豆腐
H1 {/ M$ T7 w+ g d. a9 Ltvb now,tvbnow,bttvb作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 ) e/ k3 L2 _( b3 a: l% z
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
* Q9 D- ?# z: o$ K$ Y猪肝+菠菜 豬肝+菠菜 5.39.217.77:88980 o; e: l: h/ r7 w, R) x; Y7 q D
作用：防治贫血。 作用：防治貧血。 公仔箱論壇9 l. M3 X( u w+ o/ J
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
8 b, t! C$ A$ j; f0 G3 _羊肉+生姜 羊肉+生薑
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# j' P$ h0 u5 L, ]3 \5 ]作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
/ ]1 D4 B- M& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。 同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
`* v5 ?( O8 {7 T [+ A9 W% [鸡肉+栗子 雞肉+栗子 | 
發表於 2008-7-24 09:50 PM
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