● 1.唸書的最佳時間
) |3 q9 m) ^6 D% |. D: N5 c+ n早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- x4 `* P6 R4 ~2 H
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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● 2.運動的最佳時間
/ t6 |4 a5 r0 @8 A5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
9 D' q& R, c1 @7 @0 L' X因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, 5.39.217.77:8898" @1 W* G# B, o" ^) x: Z
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔! 5.39.217.77:8898' n' A4 ^0 b. a" Z4 ]; d, r
' {' ?1 O. n- u1 k5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 I6 R# m) x {5 s+ ?& N+ O
● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.77:8898( p9 ` Z. S" e/ i' m5 K( R- F
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
3 t' N% U1 t6 W體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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$ F# M/ _1 R; z公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
b3 a7 j: h' }. i公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
$ h# K- X4 V9 t: d- a# v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, 5.39.217.77:8898# x, F; ]) p/ ~9 K
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 % u$ g4 N0 Y7 U0 r2 F
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● 5.洗澡的最佳時間
5 Q! L: [, R; Y' Y% e( Htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
4 p: C' Y3 _3 I( ]. n/ i5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 R' i+ D( b, N
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● 6.減肥的 最佳時間
6 I3 p( ^! N5 z: K5 W* o公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
* g+ y, A8 {% u2 h公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
, b' U9 l7 R2 Q4 [& G9 V公仔箱論壇1 W5 W' ?. R/ l' m
1 c+ u' E% j, s$ e% [tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
2 L4 ?; W0 s2 X1 \' }0 ^+ k午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
( N$ F: J2 t6 F0 k" ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# _9 K5 N! Q$ Y, x- s
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 G7 \& _( }+ B% F ^● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# P& E! {" m8 F, b4 L2 U8 `3 [2 M4 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 T5 J1 M' K/ `$ @tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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) ~% m. o. N! a" O( i" U● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z. B7 R" n5 d; S2 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, 5.39.217.77:8898* o% T* C; ]: [9 E0 c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( t: O. f' z& i- Z2 F* S" W6 [● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.77:8898/ T/ z6 a* k& {$ h. D) @# L& N* J
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 6 k: h! y, E c# t* q. _
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, * t* ]% }- r5 q& `: Y% H+ X e" q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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6 S# ^) X. A, Y4 U記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R l! }1 b" S X+ ~2 [
我親愛的朋友!
6 H) S; h9 ^( l# U* t$ V- y公仔箱論壇希望大家都能選對時間!才有健康的身體!
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