● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 q3 T6 R' U/ O8 u7 N) C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
' j, f) e; c, y; p, f* G: ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % p7 b+ o% S+ Y
1 X+ W+ x6 g# ?# C5.39.217.77:8898
* b4 l4 p, l: @5 X5 I- V$ u) Q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
+ f- r/ }1 H0 j! U% q5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇$ j. B& @3 ~2 R1 Q; q3 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 3 R+ ?" j* ]% {2 {8 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
8 w* ]; h* a+ y4 Y8 Z/ Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J+ B, i- \8 r( M. T4 m& [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" h5 _2 A, |
● 3.吃水果的最佳時間
0 y7 O4 ^/ r9 c! q# _8 r- H% ~+ l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， . N2 l f+ a; ]9 ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 . i) S X/ z+ O- ], M( H6 d
5 J5 ]; U3 D$ Y& i, K4 i$ P5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb1 B% A2 @. S$ G8 u, X6 h
● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.77:88987 V$ x8 J0 ?( a9 V0 C9 ^2 | X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! t$ J5 ?8 S J# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 ~& E! f, A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! t$ Q) K1 e9 `* ~' ^! Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 F' u8 d! d) l
, z6 u' T- L% P, b, [9 {
● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' g- W. [/ S, w& g/ \: @: t7 e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
% k0 t! i) U B/ D公仔箱論壇" B& Q% W1 w) u
5.39.217.77:8898& [/ ~: K* B: o+ o4 @/ u
● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇' U$ E+ R( n( p7 s
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l M* d6 |: h+ f; t5 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 : d, Q2 M! j7 c# k, d2 k: a# q
- A$ V$ L+ q- |$ R2 H. c4 n T! K
) }7 l! S+ V1 Y( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
* Y$ c* g4 f4 z- U% ^午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( R5 w( ?6 s# w晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 [: P* {" d, A5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( ]& i9 e a# |* s! n9 G2 R: p
( s; b( l5 J, p, v
9 d* f. T: ]5 }# a6 R0 a0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
4 Q% e0 ~9 M. l% a公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 + {( k, Y& Z/ @- T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% _* J" n3 F4 _! y$ Q5 ?/ }# T( P Z2 z7 x1 e3 e# ^8 X
公仔箱論壇8 J3 x; w+ P5 U! L7 a$ C! a) b. f
● 9.護膚的 最佳時間
# o8 c& W; f6 P$ q, m# o! K$ f6 s8 f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇8 e7 @: `, g% b% t# |6 G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 F3 ?: z% z, \5 O& @tvb now,tvbnow,bttvb
& b @8 Q- t3 m8 y- L/ atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& k) O! n6 w% j9 b. k
● 10.飲茶的 最佳時間
! H4 O9 C, R1 s# |7 Q7 d. W5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 2 M7 J4 g( O8 P
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# C( ^0 ^/ F4 w% F, Y; o8 U* n. dtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' S( o9 k E3 t4 `) s
公仔箱論壇. Y2 S1 s& g+ X/ e3 V. C0 o. T
$ A- b: x6 l1 f$ T5.39.217.77:8898記住了沒~~ 5.39.217.77:8898. `4 |; b/ H% V3 t" R& j. ?$ d e
我親愛的朋友！
; c; t# r0 @5 D( H7 @9 V, E5.39.217.77:8898希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
; G2 y) |+ j( ^! q( ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 O. T6 |% z1 I, p' a( ]3 o3 htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
