● 1.唸書的最佳時間
. R- D/ x# ]' G; f5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， $ G( V7 M- G# g0 K. e6 K7 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. [; f. U& O& X' E5.39.217.77:8898● 2.運動的最佳時間
% G9 K. @2 W% ?* b1 U6 `在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* v+ ~5 `0 d$ |) o公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb k7 w% B1 ]4 T* d/ c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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' H4 a; _. b/ @% O● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: @! n8 P+ a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 G0 D+ [( W7 X3 K& f; }. D$ Gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 1 b, a9 a1 y3 t; |$ {- T
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇3 I' K6 ^! \ P7 h/ `9 ^/ ^- n' o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ A1 D1 z5 M$ B1 y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) J: @* V: U# } O: M早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( ]- [2 I" V4 _ M0 Z1 ?公仔箱論壇公仔箱論壇4 T7 r" B$ S% l+ |
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● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇/ L3 P& s/ V* m8 J5 B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇- m+ j W; _8 [3 s
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- r% Z' ^1 c9 t4 y" g2 j公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |: f: R, e# D. [
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 x3 H9 l, v3 v- `% G如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / g; q3 |) O2 F8 s# ]6 e- S
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8 L6 m+ M& b+ [* I) M1 }tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇, E, C8 A' s0 Q Q* K$ t* `: y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 ~" \: G% _9 |0 }, y5.39.217.77:8898晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:88982 I9 S5 k! a0 H2 [' @: |9 a/ D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:88989 u: o f/ p$ z+ [8 ~; e
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● 8.刷牙的 最佳時間
% N/ D, j9 I3 ]4 s2 g5 gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( } |6 }' ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 s" ~+ u4 L5 F& Z8 A" U. z
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● 9.護膚的 最佳時間 : k/ X# ?. R# v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. [5 J: J+ R8 Q/ \- S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
* S4 B' s: n* z( m$ ]- ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- Y( v" d9 h# ^( `' \% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 c4 V8 a Q+ n, R1 x; G這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
$ H# G/ a9 U" J& S% E4 L+ x: ttvb now,tvbnow,bttvb
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) T1 v* [8 n" q5.39.217.77:8898記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb% h5 G2 Z' e/ U* M) n6 ~
我親愛的朋友！- \9 \! N3 M) C5 ~1 Y* p- E& r# z
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb& A0 W; ?$ u5 {8 t
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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