银耳滋阴补肾发好后不宜冷藏
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来源：生命时报5.39.217.77:8898" S+ S Q# q3 u$ H+ E
作者：秋 盈
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银耳又名白木耳，既是名贵的滋补佳品，也是扶正强壮之药品，被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素 D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，女性长期食物能滋养肌肤皮肤，效果堪比燕窝。 , ^0 K v( ? [. _" D4 n4 q' N! ?- X
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不过，银耳的做法却比燕窝简单很多，凉拌、煮粥、做汤均可，银耳与大枣、莲子、枸杞、龙眼等搭配食用效果更好。
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值得注意的是，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间 2 — 3 个小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。
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# w# P `- j |% u7 T; b来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb' u2 T, k) n7 d2 q5 [: [- o( _" a
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! K, K, ]; ?' Y6 i# C2 H8 r公仔箱論壇 秋冬气候非常干燥，空气中缺少水分，中医认为秋冬的干燥气候“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”，容易耗伤人体的津液和肺脏，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中带血等，宜用银耳等具有滋阴润燥功效的药食两用之品进行防治保健。
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* p9 R5 |- B* ~4 n( Z公仔箱論壇 中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
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3 |! |% n% P2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含 18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸 。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要 有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。 5 ?4 @5 l" r. J0 b1 d7 V1 P6 {
5 F( u0 d8 w1 _+ y% v8 s- G+ k7 b 下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: ?3 H0 m4 S
) v k. j$ q6 I2 u+ a7 g# p) L2 K公仔箱論壇 银耳粥：
) P) j- F' B, x# g2 C7 R9 R公仔箱論壇 5.39.217.77:8898+ D6 S. V6 S% K6 ^0 x$ W: w
材料：银耳 10 克，大米 50 克。 8 {$ c5 Z$ \2 |# q9 P# L
& ^' q$ K, g+ Y/ H, C8 m! x" G3 |5.39.217.77:8898制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。
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功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。 8 W& Y+ e% z0 i% t5 Z' L. A
: S9 ~, M: z1 N, K* O 百合银耳粥：
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材料：鲜百合 50 克，银耳 10 克，大米 100 克。
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; `8 q" A% |& a5 ~; N( h9 _1 ~制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' `; @4 w L" `, i
' P9 b1 d" V% u2 G/ h2 I, T! I0 u功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 F# O8 L2 C5 `
9 s, r2 x; e; X- ?1 K/ j6 N2 | 银百秋梨羹：
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! w; C& u7 q* i1 z5.39.217.77:8898材料：银耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& \9 p8 \: B4 T$ c' V& w2 Q
5 Y) r- ^, f0 ~7 g制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小时后，食梨喝汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 ~* ^1 }+ ~( o
( R$ Y$ @8 ^; x' |* d8 Q5 Z& X h2 E公仔箱論壇功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。 ) U9 G9 ^6 x" ]+ C
; F, x* c& E0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 沙参银耳汤：
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" P. M) Z# a0 j2 H! M, `公仔箱論壇材料：银耳 10 克，百合 5 克，北沙参 5 克，冰糖适量。
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制作：将诸药煎 2 次，每次两碗水成一碗，煎约 40 分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。 5.39.217.77:8898' g* |$ F* q& r2 v) d# t! ^
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功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
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5 F2 @, h! ~7 X# i, V7 `7 e. q5.39.217.77:8898 龙眼银耳羹：
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材料：银耳 10 克，龙眼肉 10 克，大枣 5 枚，冰糖少许。
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制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸 1 小时食用。 ) x' T4 u, C; Q7 y* w5 ^, {
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功用：有滋阴养血，益气安神的功效。
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注重事项：有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。 tvb now,tvbnow,bttvb& g* C. C2 F/ f2 g' o; F: E* n5 }
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保存知识：银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。 |
發表於 2008-12-14 10:29 AM
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